22 июля отмечается Всемирный день мозга. Вместе с экспертами Фонда Хабенского* — нейролингвистом Ольгой Драгой и нейропсихологом Евгенией Зубовой — мы попытались просто рассказать о том, как работает мозг и как родители могут помочь своим детям развить когнитивные навыки.

Чем лучше мы знаем, как устроены процессы в нашем головном мозге, тем больше у нас возможностей благоприятно воздействовать на их работу. Например, мы можем развивать или осваивать когнитивные навыки, улучшать раннюю диагностику мозговых нарушений, эффективнее их корректировать или лечить, а в некоторых случаях — даже предотвращать.

1. Подушка безопасности

Ольга Драгой, нейролингвист, директор Центра языка и мозга НИУ ВШЭ:

У человека есть факторы когнитивного резерва — то, что помогает затормозить или предотвратить в старости процесс нейродегенерации, например болезнь Альцгеймера. Если человек на протяжении всей жизни ведет активную и разнообразную мозговую деятельность, то у него увеличивается «запас прочности» определенных областей мозга. Нейролингвисты активно исследуют эту тему в контексте билингвизма. Есть данные, которые подтверждают, что у билингвов, которые регулярно в своей речи используют два или несколько языков и переключаются между ними, когнитивный резерв в старости больше.

Евгения Зубова, нейропсихолог центра поддержки и развития ребенка «Уника»:

Если с детства ребенок учится говорить на нескольких языках, это дает много преимуществ для развития его мозга. Помимо того что в старости у таких людей реже встречается деменция, у них улучшаются мышление, речь, пространственная ориентация, способность к обучению. Также появляется больше возможностей для общения и социализации.

2. Взаимозаменяемая система

Распространено мнение, что за речь в мозге отвечают две области. Зона Брока — за ее воспроизведение (управляет мышцами лица, языка, глотки и челюстей), зона Вернике — за понимание речевой информации. А всё остальное к языку якобы не имеет отношения. Но на самом деле существует еще одна немаловажная зона Гешвинда. И вокруг этих трех основных центров есть еще множество отделов, которые также важны для реализации речевой системы. Если в мозге развивается патологический процесс, например рост опухоли, то система может перестроиться. Какие-то другие отделы могут взять на себя определенные функции. Именно поэтому восстановление речи после перенесенного повреждения определенных частей головного мозга возможно.

3. Развитие мозга — не формирование новых нейронных связей, а уничтожение ненужных

С рождения мозг ребенка формирует до 40 тысяч нейронов в секунду. Однако к 5 годам 80% этих связей уничтожаются самим мозгом. Чтобы было проще понять, почему это происходит, представьте, что вам нужно попасть в место, где вы раньше не были. Вы спрашиваете у прохожих, как туда пройти. Идете, но в итоге попадаете не туда. Так происходит несколько раз, пока вы не добираетесь до нужного места. В результате образуется нейронная связь, которая теперь всегда будет приводить куда нужно, а все «неправильные» пути мозг должен забыть.

4. Человеческий мозг «запрограммирован» на развитие

Наш мозг с рождения «запрограммирован» развивать важные навыки без каких-либо усилий со стороны. Мозг ребенка очень пластичен и может приспособиться ко всему. Например, если у малыша нет патологий мозга и он растет не в изоляции, а в семье, где есть хотя бы один любящий и заботливый взрослый, то он в любом случае научится со временем сам есть, ходить на горшок, рисовать и всем остальным навыкам.

5. Объем памяти не ограничен

В мозге, в отличие от компьютеров и телефонов, место никогда не заканчивается. Человек не может узнать так много информации, чтобы объем памяти был переполнен. Однако есть важное условие — для лучшего усвоения и запоминания информации необходим здоровый сон.

Рекомендации по развитию когнитивных навыков у детей

В детстве, особенно в первые годы жизни, мозг человека развивается с колоссальной скоростью. Когнитивные навыки, которые ребенок осваивает в этот период, оказывают решающее влияние на его будущее. Поэтому родителям важно обеспечить ребенку комфортные условия и обстановку, которые мотивировали бы его к обучению.

1. Первые слова

Научно доказано, что социальное взаимодействие с ребенком, когда он учится говорить, критически важно. То есть родители должны активно контактировать с ним в этот период: смотреть на него, использовать жесты и мимику, вместе совершать какое-то действие и показывать на предмет, названию которого они учат ребенка.

2. Всему свое время и всё в меру

Каждый вид деятельности и ее интенсивность должны соответствовать возрасту ребенка. Учить его читать в очень раннем детстве бессмысленно, поскольку у него еще полноценно не развиты мозговые структуры для освоения этого навыка. Также важно не перегружать ребенка различными кружками и дополнительными занятиями. Но при этом не должно быть стагнации. Жизнь ребенка, как и взрослого, должна быть полна и разнообразна: детский сад или школа, хобби, которое его особенно увлекает, спорт с умеренными нагрузками, отдых, компьютерные игры и путешествия.

3. Режим и отдых

На развитие когнитивных навыков у ребенка также влияют сбалансированное питание, режим сна и бодрствования и обязательно отдых. У ребенка должен быть хотя бы один день в неделю, когда он будет свободен от любых дел и дополнительных занятий. Когда сможет поиграть, во что захочет, посмотреть мультфильмы, пообщаться с ребятами во дворе, побегать и «побеситься» вдоволь. Словом, разгрузиться.

4. Готовимся учиться читать

Примерно в четыре года ребенку пора осваивать чтение. К этому возрасту он отлично различает звуки речи и свободно говорит. Дальше для чтения ему нужно научиться находить соответствие между фонемой и графемой — между звуком речи и графическим знаком. В этот период ему могут быть полезны разные интерактивные упражнения и словесные игры, например разбирать слова по звукам, а потом по буквам. В процессе у ребенка происходит настоящий фонематический анализ. И так формируется вот это соответствие фонемы и графемы, а попутно — письменная грамотность.

5. Игры как способ познать мир

Один из самых эффективных способов помочь своему ребенку развивать когнитивные навыки — регулярно играть с ним. Игра — это не просто развлечение, а основной вид деятельности детей дошкольного возраста. Именно в игре происходит их развитие и обучение. Даже самые обычные и популярные игры для детей очень полезны. Например, жмурки и прятки развивают слуховое восприятие и пространственный интеллект — способность ориентироваться в пространстве, воспринимать окружающий мир, понимать взаимосвязи различных фигур и предметов. Баскетбол, теннис и бадминтон — моторное планирование, в рамках которого ребенок способен спланировать и реализовать незнакомую последовательность действий. Классики — координация движений. Рисование, лепка и шитье — мелкая моторика и мышечный тонус рук.

В начальных классах детям также важно учиться в игровой форме — так они максимально вовлекаются, учатся чему-то весело и легко. А подросткам отлично подойдут игры в жанре стратегии: шахматы, шашки, викторины и различные настольные игры. Они развивают логическое мышление, навык выстраивать тактику дальнейших действий и умение анализировать стратегию противников.

6. Развивающие занятия для детей

У детей разного возраста существует огромное количество развивающих упражнений, которые родители могут с ними практиковать. Отдельно я бы выделила задания для развития межполушарного взаимодействия, во время которых ребенок одновременно задействует обе руки. Когда действия выполняются правой рукой — работает левое полушарие мозга, левой рукой — правое. А если выполнять упражнения двумя руками одновременно, то будут задействованы оба полушария. Благодаря таким занятиям развивается вся когнитивная сфера ребенка: речь, память, внимание, мышление, мелкая моторика и ориентация в пространстве.

Выполнять упражнения следует ежедневно, уделяя этому 10–20 минут. Каждое задание нужно сделать не менее 6–8 раз подряд. Если упражнение вызывает затруднение, то на нем следует остановиться и продолжить заниматься на следующий день, пока не будет получаться. Во время отработки заданий обязательна эмоционально комфортная и доброжелательная обстановка. Рекомендуется выполнять задания, пока родители не заметят положительную динамику.

Игры для развития когнитивных навыков у детей:

• «Узнай на ощупь». В два мешочка складывают одинаковые геометрические фигуры. Ребенку необходимо найти фигуры одновременно двумя руками в мешочках и показать родителю. Можно использовать природные материалы: шишки, камешки, орехи и др.
• «Проведи линии». На карточках нарисованы симметричные линии, по которым ребенок должен провести двумя руками одновременно от концов линий к середине. Подобные схемы легко найти в интернете, а также можно нарисовать самим, соблюдая симметричность. Примеры упражнений: «Умные дорожки», «Накорми животное», «Лабиринт», «Насекомые летят к цветочкам», «Рыбалка» и т. д.
• «Зеркальное рисование». Ребенку необходимо взять в обе руки фломастеры (карандаши, ручки, мелки) и одновременно на шаблоне раскрасить симметричные рисунки, дорисовать их, обвести по контуру. Можно предложить нарисовать симметричные рисунки на песке, крупе или муке. Похожие игры и упражнения можно найти в интернете.

Также Фонд Хабенского совместно со специалистами центра поддержки и развития ребенка «Уника» составил набор карточек «Чувствуй. Думай. Говори» для родителей детей от 3 до 8 лет. В них собраны игры и упражнения, нацеленные на восстановление когнитивных навыков ребенка, которые были утрачены или повреждены из-за болезней центральной нервной системы или сложного лечения. Занятия с карточками будут также полезны и для развития когнитивных функций всех детей этого возраста. А если у вас возникнут какие-то сомнения и вопросы касательно развития когнитивных функций своего ребенка, лучше обратиться за консультацией с нейропсихологу.

Фото: Анастасия Чистякова / Благотворительный Фонд Константина Хабенского