Когда родители разводятся, не травмировать ребёнка, к сожалению, не получится. Но можно попробовать смягчить удар. Клинический психолог Анна Боева — о том, почему ребёнку нужно дать время погоревать и ни в коем случае не скрывать от него причины развода.

Вопрос. Классическая, к сожалению, ситуация: разводимся с мужем. Сын очень привязан и ко мне, и к отцу. Я просто не представляю, как сообщить ему эту новость и как он потом будет её переживать. Что делать?

Ответ. Есть несколько событий, из-за которых дети переживают всегда — это развод, потеря близкого человека, появление брата или сестры. Развод — это большое детское горе, потому что это потеря образа семьи.

Вот несколько правил, которых нужно придерживаться, когда это происходит с вами

1. Говорите правду. Когда мы не знаем всей правды, наш мозг начинает сам дорисовывать картину. У детей это развито особенно хорошо. Если не объяснить ребёнку причины, он может подумать, что родители развелись, к примеру, потому что он плохо себя вёл. В моей практике был случай, когда у ребёнка развился невроз: он думал, что папа просто поздно возвращается и рано уходит, почти не спал из-за этого. Готовьтесь к тому, что сын будет задавать много вопросов, отвечайте на них честно и открыто.

2. Когда вы решите сказать о разводе, продумайте речь и подберите слова. Физиологически тоже нужно подготовиться — выбрать удобное место, поставить рядом стакан воды, не быть сонным или уставшим, потому что разговор будет непростой. Важно, чтобы вы чувствовали себя хорошо хотя бы физически.

3. Сфокусируйте внимание на том, что если родители разводятся, это не значит, что они перестали любить ребёнка. Сделайте акцент на том, что его не бросают.

4. Дайте ему право на чувства и будьте готовы к его реакции. Он может разозлиться или замкнуться — каждый человек переживает такие ситуации по-разному. Если у ребёнка есть слабые места или какие-то особенности, скорее всего, они обострятся в этот момент. Он может начать требовать больше внимания, может вести себя как маленький, а если у него есть, например, привычка грызть ногти — скорее всего, он будет грызть их чаще и больше. Не стоит за это его ругать, это его личный способ переживания.

5. Дайте ему время погоревать. Обычно этот процесс занимает около года. Нужно подождать и пережить все семейные праздники без одного из родителей. Можно попробовать искать альтернативы тем развлечениям, которые у него были, когда родители были вместе. Не стоит забывать, что он имеет полное право злиться и обижаться, потому что его уклад жизни поменялся.