В государственных детских садах летом обязательно требуют приносить головной убор — даже если гуляют дети в тени или если температура воздуха не превышает комфортные 20–23 градуса. Педиатр Ирина Хлебушкина рассказывает, зачем это нужно и как правильно выбрать кепку или панамку.

Вопрос. Объясните, пожалуйста, зачем ребенку кепка или панамка летом? Разве они не препятствуют отходу лишнего тепла от головы? Я понимаю, если на улице температура выше, чем температура тела, или если ребенок находится на открытом палящем солнце долгое время, но в 20–25 градусов зачем?

Ответ. Правильно подобранный головной убор не парит, свободно пропускает воздух к коже и снижает риск теплового удара. Предпочтение лучше отдавать вещам из натуральных тканей, они впитывают избыток влаги, не создавая парникового эффекта — если пот не сможет свободно испаряться, терморегуляция организма нарушится, и он перегреется. Плюс должен быть правильно подобран размер: если головной убор мал, то он будет препятствовать отходу лишнего тепла.

Выбирайте панамки или кепки светлых цветов. Одежда светлых тонов отражает солнечные лучи, в ней прохладнее, и риск подвергнуться тепловому удару значительно меньше. А вот темный головной убор может спасти только от солнечного ожога кожи головы и частично лица, а вот от теплового удара не спасет — даже наоборот. Активно поглощая солнечные лучи, темная кепка или панамка будут нагреваться и, в свою очередь, сильно разогревать окружающие ткани. В результате вместо солнечного удара вы рискуете получить тепловой.

Такие же правила в жаркую погоду, к слову, распространяются и на остальную одежду: она должна быть легкая, дышащая, из натуральных материалов и в светлой цветовой гамме.

Конечно, если ребенок постоянно находится под навесом, в тени, головной убор необязателен. Однако следует помнить: тепловой удар — это следствие продолжительного нахождения в условиях с повышенной температурой воздуха или в одежде, нарушающей теплоотдачу, то есть можно легко получить тепловой удар и без воздействия прямых лучей солнца.

Если ребенок плохо себя почувствовал в жару, стоит обратить внимание на признаки перегрева — головная боль, тошнота, одышка, учащение пульса и сердцебиения, покраснение кожи, вялость, адинамия. При средней степени тяжести повышается температура тела, а обморочное состояние — это уже тяжелая степень, при которой дыхание поверхностное и сердцебиение еле слышно.

В таком случае нужно обязательно сразу уложить ребенка в тень, убрать стесняющую одежду и вызвать скорую помощь. Во время ожидания ребенок должен лежать горизонтально, ноги возвышены, чтобы обеспечить приток крови к голове. Если была рвота или позывы — повернуть голову набок. Выпаивать прохладной, но не холодной водой, небольшими порциями. Идеальна минеральная вода или специализированные солевые растворы. На лоб нужно положить смоченную водой салфетку, если такой возможности нет, тогда стоит обмахивать ребёнка, увеличивая приток воздуха. Либо можно обернуть его мокрым полотенцем.

За помощь в подготовке материала благодарим нашего стажёра Полину Долгую. Фото: Shutterstock / Anna Makukha