Гаджеты — неотъемлемая часть жизни современных подростков. И когда их начинают отбирать или запрещать, может случиться серьезный конфликт. Психологи Анна Богданова и Марина Гришина рассказывают, что делать, если у ребенка уже начало портиться зрение, а он продолжает проводить перед экраном большую часть дня.

Вопрос. У мальчика в 13 лет стало слабеть зрение, и врач запретил ему пользоваться гаджетами. Естественно, в таком возрасте этот запрет стал причиной бунта и истерик. Что предпринять? И как объяснить ему ситуацию?

Анна Богданова:

Полный запрет на гаджеты — трагедия для подростка. Если просто забрать телефон, не предложив альтернатив, его реакция может быть очень болезненной. Поэтому нужно вместе с ним подумать, как минимально использовать телефон и компьютер (для музыки, радио и голосовых сообщений, например).

Главное — постараться выйти на диалог с подростком. Важно рассказать о том, как вы переживаете за него и беспокоитесь за его здоровье. Начать разговор можно, например, так: «Я беспокоюсь не только за твое здоровье, но и за то, как ты будешь жить без смартфона. Давай вместе подумаем, что и как можно сделать». Приведите факты и доводы врача-окулиста. Объясните, что это вопрос здоровья, а не ваша родительская прихоть.

Чтобы разговор получился конструктивным, постарайтесь почаще использовать слово «вместе», говорите не «мы решили», а «давай подумаем», «как тебе было бы лучше?», «давай решим».

Марина Гришина:

В этой ситуации очень важно дать подростку самому понять, почему ему нельзя все время сидеть перед экраном. Объяснить, что он уже достаточно взрослый, чтобы нести ответственность за свои поступки и свою жизнь. Он должен понимать последствия своих действий и понимать, как можно их избежать.

В связи с тем, что многие школьные уроки сейчас проходят в онлайн-формате, стоит обсудить с ребенком вариант ограниченного использования гаджетов и составить расписание, чтобы договориться, сколько времени он будет использовать смартфон или компьютер для учебы, а сколько — для общения в соцсетях. За соблюдение графика можно придумать какие-нибудь положительные подкрепления, которые приняты в вашей семье.

Когда у людей, а особенно подростков, появляются какие-то ограничения по здоровью, у них часто возникает ощущение беспомощности и неполноценности: «Я не такой, как другие, мне не повезло». Поэтому попытайтесь расширить представление ребенка о том, чем он может заниматься без гаджетов. Лучше концентрироваться не на том, что нельзя, а как раз на том, что у него хорошо получается.

Кроме разговоров с родителями, может помочь консультация с психологом. Если в вашей семье случаются бойкоты и истерики, во-первых, нужно понять, откуда берется такой сценарий поведения. С кого из взрослых он берет пример? Почему для того, чтобы высказать свое мнение, ему приходится устраивать бойкоты и истерики?

За помощь в подготовке материала благодарим нашего стажера Марию Стадухину. Иллюстрация: Nadia Snopek / Shutterstock