Нам часто присылают сложные психологические вопросы — и мы по-честному стараемся отвечать на них. Но иногда важно не дать совет по устранению проблемы, а объяснить человеку, что ему нужна очная специализированная помощь. Психолог Дарья Белоусова помогает мальчику, который явно не справляется сам.

Вопрос. Что делать, если мне, мальчику, почти 15, лет а спать один, без родителей, не могу? Появляется чувство тревоги, стресс.

Ответ. Это сложный вопрос, с которым специалист должен разбираться очно. Мальчику хорошо бы попасть к психотерапевту или психиатру. Страх, который он описывает, уже не возрастной, а специфический. Скорее всего, он касается какой-то травмы, о которой мы не знаем.

Но здорово, что мальчик об этом написал, что сам замечает, что ему от этого некомфортно. Автор вопроса очень смелый. Можно подумать, что нужно сделать для того, чтобы разобраться с вопросом вживую. Потому что он точно никак не относится к онлайн-консультированию. Я могу лишь его направить.

Во-первых, здесь важно заручиться поддержкой взрослых. Меня мучает вопрос: почему пишет мальчик, а не его родители?

Как они относятся к тому, что он спит с ними, все ли хорошо, подходит ли это родителям? Возможно, они не знают, куда идти. Есть много мифов про психологов, психотерапевтов и психиатров. Важно помнить, что ни один из этих специалистов не привнесет в вашу жизнь никаких последствий и на жизнь ребенка он никак не повлияет.

Психиатр не положит вас в больницу сразу же и не поставит на учет. Для таких мер нужны определенные обстоятельства. А если уж эти определенные обстоятельства присутствуют, то тем более важно лечь в больницу или встать на учет, ведь речь идет о психическом здоровье. Большинство психических нарушений лечатся. Очень важно, как родители к этому относятся и готовы ли они отвести мальчика к психологу или психиатру. Если это не родители, то нужен какой-то другой значимый взрослый, который поможет в решении ситуации.

Если у мальчика или его семьи возникнут вопросы во время консультации у специалиста, ни в коем случае не стоит бояться их задавать. Если у них появляются тревоги или переживания по поводу конкретного психолога или психиатра, не стоит стесняться его поменять. Хороший специалист очень важен. Он должен разбираться с ситуацией, а не с таблетками.

Психологи бывают в учреждениях из сферы образования или соцзащиты. Есть частные психологи. Разница в том, что частно консультирующие психологи берут оплату полностью, а психологи из госучреждений берут меньше или принимают бесплатно. Также в Москве есть психиатрический центр им. Сухаревой, он специализируется на подростках. Есть психоневрологические диспансеры. Психиатры также бывают в больших поликлиниках.

Можно попробовать написать, за что он тревожится, что за стресс он испытывает, на что это похоже. Судя по поведению — тому, что он тянется к родителям, — это суперсильный страх.

Также есть хорошая техника для работы со страхами и тревогами. Для начала нужно обозначить, чего мы боимся, а потом придумать, что мы можем сделать с этим страхом, как можем помочь ему отступить. Затем мы придумываем название этому страху. После — придумываем героя, который будет покровительствовать этому навыку. Это может быть животное, супергерой, да кто угодно. Потом мы отвечаем себе на вопрос: зачем мне нужен этот навык? А потом мы ищем себе помощников — например, маму, бабушку. И прописываем план действий, как мы этот навык будем тренировать.

Фото: Shutterstock / SewCream