Иногда взрослые говорят детям в шутку такие фразы, которые становятся почвой для серьёзных комплексов. Особенно если это касается внешности. Мы попросили детского и подросткового психолога Юлию Кононову рассказать, как научить ребёнка адекватно относиться к своему телу и правильно реагировать на бестактные замечания.

Вопрос. Бабушка постоянно фэтшеймит ребёнка. Дочери 8 лет, провела у неё летние каникулы. Вернулась с ощутимыми комплексами, которые касаются её внешнего вида. Со слезами на глазах отказывается носить ранее любимые вещи и говорит, что в них выглядит толстой. Хочет сесть на диету. Переживает, что нельзя носить обтягивающие вещи. Это притом, что лишнего веса у ребёнка нет. Бабушка по нескольку раз в день отвешивает в адрес дочери замечания типа «Втяни живот», «Посмотри на своё пузо», «Зачем пузо выпятила?» С моими аргументами, что такие комментарии пагубно влияют на ребёнка, она не согласна и считает их надуманными. А я опасаюсь, что такие замечания чреваты расстройствами пищевого поведения у дочери в будущем. Прекращать или ограничивать общение внучки с бабушкой не хочется. В то же время я понимаю, что дочь в течение жизни ещё не раз услышит критические замечания в адрес своего внешнего вида, не только от бабушки. Как научить ребёнка адекватно относиться к своему телу, не обращать внимания на подобные замечания и давать достойный отпор комментаторам?

Ответ. Действительно, ситуация непростая, опасения и тревоги родителей небезосновательны. Хотя бабушка, скорее всего, высказывается не со злым умыслом. Очевидно, что её точка зрения в любом случае субъективная. Предлагаю несколько шагов, как научить ребёнка любить своё тело и конструктивно общаться с бабушкой и другими людьми, которые используют в общении манипуляции типа «Посмотри на своё пузо!»

Существует список неоспоримых прав человека. Любой ребёнок имеет право на то, чтобы с ним обращались с уважением. Каждый из нас имеет право на любое тело. Все мы имеем право на счастье и на то, чтобы любить себя и быть любимыми родителями и другими людьми. Никто не должен подвергаться агрессивным нападкам за то, как он выглядит.

Учите дочь думать о себе позитивно: обсуждайте, какие у неё есть положительные качества, что ей в себе нравится (умение быстро бегать, танцевать, художественный талант). Такой разговор поддержит детскую самооценку. Выражайте ей своё восхищение: «Как ты хорошо выглядишь!», «С тобой всё в порядке!», «Ты здоровая!», «С тобой всё хорошо!»

Избегайте негативных комментариев про тело ребёнка. Если вас беспокоит его слабый мышечный тонус, обеспечьте достаточную физическую нагрузку. Гулять, кататься на велосипеде или самокате, играть в волейбол, плавать — попробуйте новый вид физической нагрузки, которая будет приносить радость и удовольствие.

Обсуждайте, какие изменения происходят с организмом растущего человека. Дети, вступая в подростковый возраст, испытывают замешательство и смущение. Поговорить на эту важную тему поможет книга «Моё тело меняется» Джерри Бэйли или фильм Би-би-си «Моё тело».

Объясняйте, что все части человеческого тела одинаково хорошие, в них нет ничего плохого или стыдного

Если ребёнка дразнят из-за веса, убедите её, что это грубые и жестокие замечания, и обеспечьте её поддержкой. Вместе подумайте, как она может ответить на такие высказывания, например: «Нельзя никого дразнить. Тебе может не нравиться, как я выгляжу, но я могу быть самой собой независимо от твоих ожиданий. А твои слова могут плохо повлиять на тебя самого».

В заключение предлагаю провести маленькое, но увлекательное упражнение. Возьмите старые обои, закрепите их скотчем на стене или на двери. Предложите дочери нарисовать своё тело. Затем фломастером или карандашом другого цвета обведите реальный контур тела ребёнка. Посмотрите, отличаются ли эти два рисунка? Как дочь воспринимает своё тело? И какая она на самом деле?

Фото: Shutterstock (oneinchpunch)