Детям иногда кажется, что родители, которые много работают, совсем не уделяют им времени. Это обидно, но выход из ситуации найти можно. Например, делать часть домашних дел вместе. Варвара Шестан — психолог, семейный терапевт и специалист по межкультурному взаимодействию — рассказывает, как организовать семейный досуг, даже если взрослые очень сильно заняты работой.

Вопрос. Мне 12 лет. У родителей из-за работы (они учителя) совсем нет времени. На любой вопрос о совместном досуге мама закатывает глаза и спрашивает: «Ты издеваешься, да?» Я хочу больше времени проводить с семьей и, как мои друзья, гулять с родителями, смотреть кино или хотя бы играть вечером в выходные в настолки. Подскажите, можно что-то сделать?

Ответ. Семейный досуг — очень важное и классное время! Так здорово, что ты хочешь его разнообразить и проводить качественное время с родителями.

В данном вопросе необходимо учитывать следующее: в сутках только 24 часа, а в неделе — 168. В это время умещаются неотложные дела: сон, прием пищи, походы в туалет, душ, сборы на работу, какая-то работа, которую родители берут на дом (для учителей это частая практика). Также наши прямые обязательства: работа, учёба, уход за домом, питомцами, закупка продуктов, готовка. И дальше остается свободное время: увлечения, хобби, развлечения и отдых. Сюда же можно добавить дела, которые не нужно делать каждый день или неделю, но на них тоже нужно время: походы к врачу, стоматологу, техосмотры, процедуры в салоне красоты, оплата счетов, шопинг, отпуск, время с друзьями и родственниками.

Несмотря на внушительный список, мы стараемся распределять наше время так, чтобы успевать делать не только неотложные дела, выполнять обязательства, но и проводить качественное время друг с другом. Если неотложного и обязательного очень много, планировать свободное время становится сложно.

Что может попробовать сделать подросток

• Смести свое внимание с «как у других» на своих родных. Это твоя семья, она уникальная, классная, с вашими обстоятельствами и возможностями. Сравнение — наш враг, чаще оно приводит нас лишь в уныние. Сравнивая, мы обесцениваем то, что имеем. Лучше ориентируйся на свою семью и вашу реальность. Да, вам придется потратить время, чтобы подумать, как в сложившейся ситуации ввести совместное время, чтобы это не было для вас дополнительной нагрузкой и стало приятным пунктом в списке дел.
• Подумай, как часто ты хочешь/можешь проводить время с родителями и как часто ты сам сможешь организовывать ваш досуг, предлагать идеи. И как часто тебе хотелось бы, чтобы родители сами что-то придумывали.
• Подумай, участвуешь ли ты в домашних делах. Если да, то это облегчит планирование совместного времяпрепровождения. Если нет, то будет сложнее дождаться, когда родители будут свободны после работы и других вышеперечисленных обязательных пунктов. Возможно, какие-то домашние дела тоже могут стать частью вашего семейного досуга: совместное приготовление еды, уборка, походы в магазин.
• Спроси, когда у родителей есть время обсудить ваши графики. Можешь распечатать календарь на один месяц, чтобы было проще ориентироваться. В нем отметь, когда/кто приходит после работы/школы, сколько времени кому нужно побыть одному, поделать свои дела. Опять же, обсуди с родителями, можно ли ускорить выполнение общих обязанностей по дому: готовка, уборка и так далее.
• Оцените сложившийся график реально. Сколько места есть на совместное время. Даже если это 30 минут в день, этого может хватить на раунд в настольную игру или короткую прогулку.
• Выступи с конкретными планом досуга на месяц: предложи место, время, цену, время в дороге, продумай как можно больше пунктов, чтобы облегчить родителям этап планирования.
• Вместе отметьте активности в календаре, повесьте их на холодильник или другое видное место, чтобы не забыть.
• Сохраняй оптимизм и терпение. Нужно время, чтобы перестроиться и адаптироваться к любым новым привычкам.

Помни, что совместный досуг — это жонглирование и компромиссы с обеих сторон. Всем придется что-то переносить, сокращать, подстраиваться или ускоряться, возможно, не все возможно делать согласно конкретному четкому плану. В этом случае необходима поддержка членов семьи и их готовность помочь с выполнением какой-то задачи другому члену семьи. Но впечатления и эмоции от совместного досуга того стоят, даже если в итоге времени на него останется не так уж много, главное — качество и комфорт всех участников.

Иллюстрация: BRO.vector / Shutterstock / Fotodom