Вопрос. Моему ребенку 3,5 года, а я все никак не могу смириться с новой жизнью. Каждый день возвращаюсь домой с работы как на каторгу. Лучшее время — когда он спит, или он с няней, или я в командировке. Мне хочется обратно в свою жизнь до ребенка, когда мы с мужем были вдвоем. Муж тоже очень устает. Никакой нормальной жизни без ребенка у нас нет. Вроде бабушки-дедушки помогают, но это не меняет моей усталости от сына. А ведь впереди еще столько лет этого… Переживаю и за себя, и за ребенка. Вдруг он понимает, что маме с ним тяжело? Как это может на нем сказаться?

Ответ. Психолог, телесно-ориентированный терапевт Елизавета Чубарина:

Значимость родительской любви и заботы сложно переоценить. И ваше состояние действительно может отразиться на ребенке. Дети тонко чувствуют наши эмоции и отражают их, как зеркало. У одних это проявляется в сложном поведении, у других — в психосоматических заболеваниях.

Сейчас вокруг много разговоров о том, какой должна быть идеальная мама, что она должна успевать, что делать. Но об усталости говорить как будто не принято. А между тем это совершенно нормально — уставать от своего ребенка.

После родов мы сталкиваемся с изменением привычного уклада жизни, и иногда это ощущается как утрата, осознание того, что как раньше уже никогда не будет. Проживание такой утраты — чрезвычайно сложная работа для психики.

Плюс беременность и роды — очень затратный процесс для организма. Ваша усталость может быть связана в том числе с дефицитом витаминов и минералов в организме. Нередко женщины после родов сталкиваются с железодефицитной анемией, с дефицитом витамина D.

Все это сильно сказывается на состоянии матери и, как следствие, на ребенке. Так что, безусловно, начать стоит с того, чтобы заняться своим физическим здоровьем. А уже после этого обратиться к психологу или семейному консультанту, чтобы найти эффективные способы прожить эту утрату.

Фото: Shutterstock.AI / Shutterstock / Fotodom