Сын каждую ночь спит с телефоном под подушкой. Это опасно для здоровья?
Отвечает педиатр Вячеслав Фетискин
Вопрос. Сын спит с телефоном под подушкой. Насколько это опасно? Может ли телефон навредить здоровью, если всю ночь находится рядом с головой?
Ответ. Педиатр детской клиники «Фэнтези» Вячеслав Фетискин:
Само по себе нахождение телефона рядом с человеком во время сна не является причиной опасного воздействия электромагнитного излучения. На сегодняшний день нет убедительных доказательств того, что обычное использование мобильного телефона вызывает у детей состояния или заболевания из-за излучения.
Что говорят исследования
В 2024 году ученые опубликовали большой систематический обзор исследований, посвященных воздействию радиочастотного излучения мобильных телефонов на здоровье. Они не обнаружили связи между использованием телефона и повышенным риском ряда опухолей головы, в том числе опухолей головного мозга. При этом привычку спать с телефоном под подушкой отдельно не изучали.
Но привычка класть телефон под подушку нежелательна по другим причинам.
Почему телефон не стоит оставлять под подушкой
Риск перегрева. Во время зарядки телефон выделяет тепло, а подушка или одеяло затрудняют его отведение. Если устройство перегреется, поврежденный аккумулятор или неисправное зарядное устройство могут стать причиной возгорания. Поэтому пожарные службы рекомендуют не заряжать телефоны на кровати, под подушкой или одеялом.
Телефон может нарушать сон. Уведомления, звонки, вибрация и просто желание проверить сообщения мешают полноценному отдыху. Кроме того, использование телефона перед сном способствует позднему засыпанию и сокращению продолжительности сна.
Что говорят исследования
В систематическом обзоре и метаанализе, опубликованном в JAMA Pediatrics в 2016 году, ученые обнаружили связь между использованием мобильных устройств перед сном и недостаточной продолжительностью сна, ухудшением его качества и дневной сонливостью у детей. Причем неблагоприятные показатели сна были связаны даже с наличием устройства в спальне, когда ребенок им не пользовался.
Поэтому лучше не класть телефон под подушку и не оставлять его в постели, особенно во время зарядки.
На ночь телефон лучше оставлять на прикроватной тумбочке или другой открытой поверхности. При этом использование гаджетов стоит прекратить минимум за час до сна, а все уведомления перевести в режим «Не беспокоить».