Сингапурские учёные выяснили, что тихий час у школьников в условиях недосыпа улучшает когнитивные способности, но повышает уровень глюкозы. Об этом пишет издание «N+1».

В норме сон подростка должен составлять от 8 до 10 часов в сутки. Однако из-за повышенной нагрузки в школе или университете у подростков остаётся мало времени на общение с друзьями или развлечения, поэтому они спят меньше, в среднем — 6,5 часов.

Учёные из Медицинской школы Университета Дьюка и Сингапурского национального университета провели исследование о том, как сказывается на здоровье и когнитивных способностях изменения режима при условии, что они не спят достаточное количество времени.

58 подростков на несколько дней переехали в медицинское общежитие. Там за их сном следили с помощью полисомнографа.

Исследование показало, что участники, которые спали днём, отличились лучшей рабочей памятью, скоростью обработки информации и в целом чувствовали себя менее сонными.

Однако глюкозотолерантный тест показал, что у детей, которые спали днём во время эксперимента, уровень глюкозы был значительно повысился.