Движение помогает человеку быстрее усваивать информацию, а постоянные занятия спортом стимулируют умственную активность. Британский нейробиолог Бен Мартинога (Ben Martynoga) собрал исследования учёных разных стран о влиянии на мозг физической активности в колонке для The Guardian.

Многие привыкли считать, что регулярные упражнения по русскому языку и математике активизируют мозговую деятельность. Однако мозг человека неправильно сравнивать с мышцами, которые нуждаются в постоянной тренировке. Гораздо эффективнее для улучшения работы мозга хотя бы два раза в неделю заниматься спортом. Ученые нашли этому научное подтверждение.Часть мозга, отвечающая за физическую активность и реагирующая на аэробные упражнения, находится рядом с системой, которая помогает нам усваивать информацию. Чем крепче становятся мышцы человека, тем быстрее растёт структура данной части мозга и улучшается память. Весь процесс скорее всего займет немало времени, но в некоторых случаях эффект от физической работы может появиться немедленно, утверждают учёные. Например, если во время запоминания иностранных слов крутить педали велосипеда или даже просто ходить, то информация будет усваиваться лучше.Исследователи также заметили, что физические упражнения помогают человеку лучше концентрироваться. Эксперимент, который провели в одной из американских школ, доказал: если во время урока делать перерывы на разминку, дети меньше утомляются, реже отвлекаются и с большим интересом слушают учителя.

Недавно учёные из Калифорнийского университета выяснили, что способность мозга к запоминанию также связана с процессами, происходящими во сне: активность вегетативной нервной системы во время сна улучшает работу памяти во время бодрствования. Некоторые эксперименты подтверждают, что во время сна можно не только улучшить когнитивные способности, но и выучить новую информацию. О способах запоминать информацию во время сна читайте в материале «Мела» «Что и как можно выучить во сне».