Почему оптимистичный настрой — не панацея от депрессий и подростков стоит учить более продуктивному отношению к жизни, рассказала изданию Republic автор антипозитивной теории, психолог Габриэль Эттинген.

Эттинген придумала технику под названием WOOP, по первым буквам четырех слов: wish — outcome — obstacle — plan (желание — результат — препятствие — план). По её словам, эта техника поможет настраивать своё мышление, справляться с высокими нагрузками и воплощать свои мечты в жизнь.

Группа учёных под руководством Эттинген изучила результаты различных психологических исследований. Они увидели, что позитивные фантазии в итоге приносят только боль и разочарование. «Пока вы мечтаете, вам подсознательно кажется, что вы уже всего добились и вы уже чувствуете себя хорошо. В итоге вы не выкладываетесь по полной для достижения цели», — объясняет она. По её словам, учить детей и подростков мыслить позитивно — это значит не задумываться о долгосрочных последствий.

«Подросткам нужно справляться со множеством задач, связанных с развитием личности, им нужно понимать, что чисто позитивное мышление не поможет им решать проблемы, — считает Эттинген. — А ведь в подростковом возрасте их полно, они невероятно сложны. Подросткам нужно учиться подстраиваться под мир вокруг них. Они должны окончить школу, найти подходящий вуз или работу. Это непросто, и их нужно обучать пониманию того, где и как они могут проявить свой потенциал. Им нужно понимать, что произойдет, если они не будут задумываться о далеком будущем, — это может нанести им вред».

По мнению Эттинген, опасно разрешать детям быть очень оптимистичными по поводу будущего. «Лучше всего дать им задание понять, чего они действительно хотят, а потом представить внутренние препятствия, — советует она. — Тогда подросток осознает, что слишком мечтателен, что попусту тратит время в соцсетях или не думает о своей семье. Роль эксперта отдается самому ребенку. Думаю, научить детей такой стратегии, которая действительно будет помогать им справляться с проблемами, гораздо лучше, чем просто разрешить им парить в облаках».

Подробно о технике WOOP и её составляющих можно узнать в интервью Republic.