Учиться в школе сложно, порой дети сталкиваются с серьезным стрессом, особенно если речь идет о старших классах: экзамены, выпускной поступление. Брэтт Филиппс, учитель в Старшей калифорнийской школе, предложил своим ученикам 101 способ справиться со стрессом. Фотографии списка разместила в твиттер-аккаунте выпускница Алина Рамирез и список быстро разошелся по интернету.

В нем есть много очевидных предложений: Брэтт советует собираться с ночи, вставать на 15 минут раньше, избегать негативных людей, разбивать задачи на мелкие составляющие, не откладывать дел назавтра и чаще улыбаться. Филиппс предлагает ученикам больше слушать и меньше разговаривать, а также свободно хвалить всех окружающих, если они заслуживают этого.

Как способ проведения досуга Брэтт советует посетить картинную галерею, развить у себя чувство юмора, сходить на балет, научиться насвистывать новую мелодию или сходить на бейсбол и покричать. Кроме того, Филиппс не призывает детей становиться гениями или превращать школьные занятия и оценки в самое главное в жизни. Наоборот, учитель призывает не знать ответов на все вопросы и не стремиться к совершенству.

Среди необычных, а местами и вовсе странных способов бороться со стрессом есть и такие: потренируйте улыбку, как у монстра, защекочите ребенка или станцуйте джиггу. В качестве бонуса Брэтт пометил: «Расслабьтесь и наслаждайтесь каждым днем… У вас впереди целая жизнь, чтобы жить».