Все родители маленьких детей проходили бессонные ночи и подъёмы с первыми петухами. Это надолго выбивает из колеи, но с этим можно справиться. Правда, в вопросах детского сна не всегда срабатывает взрослая человеческая логика. Татьяна Мейер рассказывает, что делать с ранними детскими пробуждениями.

Доброе утро! Сегодня будем говорить о ранних подъёмах на примере мамы Наташи, которая вчера написала мне с просьбой о помощи. Лайк нам с ней за совместную работу. «Таня, я совсем не понимаю, что делать. Матвею год и три, он стал просыпаться в пять утра. Он всегда вставал довольно рано, но всему же должен быть предел! Я пыталась укладывать позже, но всё равно встаёт в пять или полшестого, требует молоко, и я никак не могу его успокоить. Вечером идёт спать в семь, пьёт молоко и засыпает мгновенно, днём спит два раза. Утреннее время бодрствования получается очень коротким, час-полтора. Можно что-то сделать с этими ранними подъёмами? Мы с мужем очень хотим спать!».

Наташа, во-первых, хвалю за раннее укладывание, в этом возрасте отбой просто в идеальное время. Ещё хвалю, что ты не стала переводить на один дневной сон, чтобы продлить ночь, потому что хоть это и кажется логичным решением, но оно не работает, как мы помним, детский сон не всегда подвластен взрослой логике.

Почему в принципе ребёнок может так рано вставать

• Слишком поздний уход в ночь (не ваш случай);
• недостаточное количество дневного сна (в этом возрасте суммарно нужно около двух с половиной часов);
• слишком длинное бодрствование перед ночью (я бы не рекомендовала больше четырёх часов при двух снах);
• укладывание слишком сонного ребёнка (да, я не сошла с ума, сейчас объясню, о чём идёт речь). Помните: когда мы учим детей засыпать самостоятельно, то нам очень важно, чтобы ребёнок был расслаблен, но не засыпал на ходу, чтобы он успел понять, что его положили в кровать, и он сам засыпает.

Если вечером вы укладываете с молоком, ребёнок наелся и «отвалился», то он не успевает понять, что умеет засыпать самостоятельно

В случае в Матвеем проблема может быть именно в этом. Вы укладываете его слишком сонным, и даже если отход ко сну выглядит как самостоятельное засыпание (СЗ), это не совсем оно, именно поэтому он требует молока рано утром.

Что вам нужно делать

1. Убрать молоко из предсонного ритуала. Совсем. Даже если это займёт неделю и будет нелегко. Мы хотим прийти к СЗ, это поможет спать дольше.

2. Относитесь к просыпанию в пять утра как к любому ночному внеурочному подъёму. Раз утром он быстро хочет спать, значит это «досыпание ночи». Так как Матвей не ест ночью, то и в пять утра еды быть не должно. Просто убедитесь, что в спальне нет бутылочки, чтобы все могли избежать соблазнов.

Действуйте так, как если бы он проснулся в два часа. Постарайтесь не сдаться и не пойти за бутылочкой, даже если это кажется самым простым решением. Вы знаете своего малыша, знаете, что ещё может его успокоить. Возможно, это элементы вечернего ритуала, возможно, игрушка, поцелуи, объятия. Мы меняем привычку, это всегда занимает какое-то время, но точно стоит потраченных сил. Мы ни в коем случае не хотим показать Матвею, что для достижения цели надо рыдать. Мы хотим показать, что мама рядом, пусть даже без молока.

Обещаю вам, всё получится, и желаю удачи!

Фото: Shutterstock (Oleg Kozlov)