К сожалению, поход к психологу всё еще остается чем-то постыдным для большинства людей. Психолог Программы профилактики социального сиротства и укрепления семьи благотворительной организации «Детские деревни SOS» в Новгородской области Полина Широковских рассказывает, что на самом деле останавливает людей.

1. Информационный хаос и мифы

Часто люди не видят разницы между психологом, психиатром и психотерапевтом. Кажется, что один визит к специалисту может привести к «учету» в психоневрологическом диспансере, приему лекарств и социальным последствиям.

На деле же психолог не ставит диагнозы и не выписывает таблетки — он работает с психически здоровыми людьми, помогая им справляться с жизненными трудностями.

2. Переизбыток информации и иллюзия «легкого пути»

Социальные сети переполнены психологическими практиками и направлениями. Возникает ощущение: «Зачем платить, если всё можно найти самому?»

Но универсальных решений не существует. Чат-бот или статья могут поддержать, но не заменят глубокой индивидуальной работы. Настоящая психологическая работа — это не всегда приятно. Приходится сталкиваться с болезненными воспоминаниями, брать на себя ответственность, а к этому многие оказываются не готовы.

3. Страх признать свою уязвимость

Пойти к психологу — значит сесть и признаться, что ты с чем-то не справляешься. Для многих, особенно для мужчин, это воспринимается как угроза силе и самостоятельности.

Стать психологически обнаженным перед другим человеком, пусть и профессионалом, — серьезный вызов установкам «будь сильным», «не плачь», «решай свои проблемы самостоятельно».

4. Ожидание быстрого результата

Работа с психологом похожа на сбор мозаики. Иногда на это нужны месяцы или годы, и результаты появляются не сразу. Это может вызывать разочарование, особенно на фоне финансовых затрат. Легче сказать себе «Соберись, тряпка!», чем инвестировать время и ресурсы в долгосрочные изменения.

5. Установки старшего поколения

«Не выноси сор из избы», «Не придумывай себе проблемы, их у всех хватает» — эти послания прочно сидят в нашем менталитете. Обращение за помощью может казаться предательством семейных правил, позором для семьи. В итоге человек остается один на один со своей болью, не решаясь сделать шаг.

Что можно сделать

Просвещение — главный ключ к тому, чтобы человек перестал бояться просить о поддержке. Важно рассказывать, с какими запросами можно обратиться к психологу и чем конкретно может помочь специалист. Это помогает развеять мифы, даже если поначалу информация воспринимается в штыки.

Если у человека есть страх перед индивидуальной работой, можно начать с групповых занятий. В группе нет пристального фокуса на одном человеке. Это безопасное пространство, где можно увидеть: «Я не один такой, есть люди со схожими трудностями». Групповая работа целительна — через истории других людей мы начинаем иначе смотреть на свою собственную проблему.

Я помню, как на одно наше групповое занятие пришла мама, находящаяся в трудной жизненной ситуации. И сразу сказала: «Я психологам не верю. Просто посмотрю». Она отсидела три часа, а уходя, сказала: «Я думала о психологах совсем иначе. Я хочу прийти еще».

Помню папу, который в одиночку воспитывает дочку-подростка. Пока девочка была маленькой, он интуитивно находил к ней подход. Но когда ей исполнилось 14 лет, в семье начались конфликты из-за учебы и плохих оценок.

Оказалось, что дело вовсе не в оценках, а в потере контакта. Общение папы и дочки свелось к бытовым вопросам и упрекам. Папа отобрал телефон, но это не помогло, а лишь увеличило пропасть между ними. Он нашел в себе силы обратиться за помощью и с азартом первоклассника начал изучать новые варианты взаимодействия с дочкой: стал интересоваться ее делами, предлагать совместный досуг, даже если девушка сначала отказывалась.

Постепенно лед тронулся. Они стали ближе, общение наладилось, и папа понял, что его дочь, как и он сам, нуждалась не в контроле, а в тепле, ласке и внимании.

Главное — найти «своего» специалиста. Для эффективной работы очень важен контакт между психологом и клиентом

Хорошо, когда есть возможность найти того специалиста, с которым можно быть собой и чувствовать себя в безопасности. Неудачный опыт общения с одним специалистом — это не приговор. Это не значит, что все остальные будут такими же. Стоит продолжать поиски, ведь право на психологическую поддержку есть у каждого человека.

И работа с психологом — это не про слабость, а про смелость. Смелость увидеть себя настоящего, принять свои особенности и дать себе шанс на более осмысленную и гармоничную жизнь.

***

Психологи из Программы профилактики социального сиротства и укрепления семьи благотворительной организации «Детские деревни SOS» помогают родителям справиться с трудной жизненной ситуацией, предотвратить распад семьи и продолжать с любовью заботиться о своих детях.

Обложка: © Alena A / Shutterstock / Fotodom