Мы все ждем лета и каникул с нетерпением, строим грандиозные планы на три теплых месяца, а осенью вдруг обнаруживаем, что совсем не успели отдохнуть. Наш блогер Анастасия Жукова преподает детям математику и видит, как по-разному они относятся к каникулам. Она дала всего три совета, которые помогут не только расслабиться сейчас, но и собраться к началу учебного года.

К концу учебного года у детей буквально перестаёт работать голова. В том числе потому, что в течение года ребёнок не отдыхал достаточно или отдыхал неправильно. Что ж, впереди лето! Отличная возможность научиться отдыхать. Итак, вот правила качественного отдыха, которые помогают и мне, и моим ученикам (а часто — и их родителям).

1. Движение. Много движения

Начнём с больного — телефонный вопрос. Первый порыв многих родителей — это «Ура, лето! Так, стоп, лето? Значит, никаких телефонов, читай книжки и гуляй!» Я против такой стратегии. Постарайтесь избежать запретов, а организовать день ребенка на каникулах так, чтобы он сам не захотел проводить в телефоне много времени.

Самый простой способ отложить телефон подальше — начать двигаться! И вам тоже. Покатайтесь на велосипедах, поиграйте в настольный теннис, купите палатку и отправляйтесь на фестиваль, сходите в кино, погуляйте в парке — вариантов море. Кстати, море — тоже хороший способ отвлечься от тиктока. Главное — не брать телефон на пляж. Ну ладно, один раз можно — сделать красивые фотографии, чтобы отправить бабушке. Но в следующий раз вся семья оставляет гаджеты дома!

Важно: не только предлагайте, но и советуйтесь с ребенком. Возможно, он терпеть не может футбол, а вы каждый раз тащите его на поле, а потом ругаетесь, что он двигаться не хочет! Попробуйте варианты с другими мячами — баскетбол, волейбол, гольф, в конце концов! А, может, мячи — вообще не для него, он хочет нейроскакалку (во дворах каждый второй на них скачет)?

2. Эмоции. Много эмоций!

Наш мозг благодарит нас каждый раз, когда получает новые впечатления. Не планируете отправляться на море в этом году? Ничего страшного. Во-первых, вы не одиноки. Во-вторых, для ребенка главное — не куда, а как и с кем. Поездка на дачу, в лес, соседний город на электричке, ночная вылазка для изучения планет или даже пикник в новом парке дадут ребёнку положительные эмоции и те самые качественные впечатления. И здесь тоже можно и нужно советоваться со школьником — возможно, он сам мечтает куда-то поехать?

3. Учеба. Только не много!

Не надо превращать каникулы в марафон «выучим все, что не успели за год». Учеба летом — это возможность узнать о новых форматах. Например, можно записаться в онлайн-лагерь, еще лучше — с друзьями, которые разъехались кто куда. Можно найти головоломки, раскраски, олимпиадные задачки, которые будет интересно решать. Здесь уже задача родителей — подготовить материал. Важно вместе со школьником договориться о времени и регулярности таких занятий — так всем будет проще. И постарайтесь не засыпать ребенка советами, как ему сидеть, где писать и в какой позе читать. Он решает интересную задачку по математике — если ему удобно делать это в кресле в позе йоги и с котом на коленях, отлично! Значит, ему комфортно и хорошо, а вы можете заняться своими делами.

Кстати, эти правила работают и для нас, взрослых. Учитесь отдыхать всей семьей и набирайтесь сил на каникулах!

Иллюстрация: Archv / Shutterstock / Fotodom