Многим абсолютно всё равно, насколько тяжёлой может быть учёба в выпускном классе. Им нужен лишь результат: выполненные дела и высокие баллы. Но создатели авторских курсов по подготовке к ОГЭ и ЕГЭ LUDI знают, что каждому нужна поддержка. Поэтому делятся приёмами, которые помогут избежать переутомления при подготовке к экзаменам.

В прошлом году в LUDI случилась история, которую мы теперь рассказываем всем школьникам. Наш ученик Олег пришёл на курсы после нескольких бессонных ночей. Он полгода откладывал написание научной работы, обязательной в его школе, и за пару дней перед дедлайном принялся лихорадочно навёрстывать упущенное.

Вечером после этого испытания тело Олега пришло к нам на занятие. Выглядело оно, мягко говоря, не очень: под красными от недосыпа глазами были огромные, как у панды, тёмные круги. Олег отвечал на вопросы без энтузиазма, но тем не менее был настроен на работу. А через 15 минут на страницах его рабочей тетради появились алые пятна. От напряжения и усталости у Олега пошла кровь из носа.

Ключевой навык, который поможет вам не умереть от чрезмерной нагрузки — умение управлять своим временем. Обычно люди думают, что если они будут составлять расписание на день, то загонят себя в жёсткие рамки и станут жить по будильнику. Впадать в такие крайности не нужно — достаточно использовать несколько простых приёмов.

1. Золотой час

Золотой час — это время, которое вы выделяете на выполнение важных дел. Жаворонкам логичнее организовать такой час с утра, совам, соответственно, — вечером. Так получится использовать прилив сил для решения задач.

Выключите все гаджеты и оградите себя от других раздражающих факторов. Один час концентрации в течение дня приблизит вас к победе на ЕГЭ больше, чем несколько часов, когда вы пытаетесь совместить подготовку с просмотром видосиков на YouTube.

2. Матрица Эйзенхауэра

Разделите все задачи на четыре категории по шкалам срочности и важности. Вот какой может получиться таблица у выпускника:

Важное и срочное — дела, которые не терпят отлагательств. Начните заниматься ими в первую очередь, чтобы избежать неприятных последствий.

Важное и несрочное — задачи, которые стоит выполнять заранее, чтобы не устраивать себе бессонных ночей перед дедлайном. Кроме того, отсутствие срочности поможет вам качественно выполнить эту работу. Займитесь этим сразу после выполнения текущих срочных дел.

Неважное и срочное постарайтесь перепоручить кому-то другому. Эти дела никак не приблизят вас к вашей цели, а время отнимут.

Неважное и несрочное — то бесполезное, на что обычно и хочется тратить время. Если не получается отказаться от этого, отложите эти дела до того момента, как сделаете всё остальное.

3. Отказ от лишнего

К нам в LUDI ходили два молодых человека. Один занимался регби, а после тренировок, полный спортивной злости, приходил на наши занятия и давал много правильных ответов. Второй занимался баскетболом и неожиданно для нас отказался от занятий весной, чтобы выделить время на подготовку к чемпионату Москвы. В первом случае именно хобби стало источником силы и энергии, а во втором — привело к низким баллам и разочарованиям.

Бросать увлечения не стоит. Просто найдите грань между подготовкой к ЕГЭ и теми интересами, которые дают вам силы. Не тратьте время на хобби, если они никак не приближают вас к выбранной цели.

И самое главное — делайте что-нибудь

Не ждите, что в один прекрасный момент на вас свалится желание и мотивация учиться. Не свалится. Поэтому не откладывайте неприятные и сложные дела на потом, а вместо этого начните с… да с чего угодно.

Если это реферат, создайте документ и соберите там ссылки, которые сможете использовать. Начните писать оглавление. Передохните. Делайте по чуть-чуть и вы не заметите, как работа будет почти готова — и ради этого не придётся не спать ночами.