Бизнес-аналитик и мама Дарья Низамова рассказывает, почему нам так тяжело даётся материнство. Мы стремимся к совершенству и не осознаём своих истинных целей. А надо всего лишь не забывать о физиологической природе счастья и регулярно планировать своё время, даже если оно посвящено бесконечным заботам о ребёнке.

1. Мы хотим успеть всё

Современное общество крайне требовательно. Нужно одновременно быть востребованным профессионалом, идеальной мамой и женой. Детям нужно давать всё самое лучшее. Бесконечная гонка за лучшими секциями, лучшими тренерами, учителями, школами. Это выматывает и зачастую не только не делает нас счастливее, но иногда разрушает нашу личность.

Что мы можем с этим сделать

Перестать желать всего и сразу и попробовать понять, чего я хочу и что может сделать меня счастливым.

2. Мы не отдаем себе отчёта в своих истинных целях

Человеческая психология — сложная наука. Переживания нашего детства и весь опыт, который мы вынесли оттуда, заставляет нас сомневаться в значимости собственных желаний. Когда-то давно кто-то обесценил наши мечты и стремления, и это не могло не сказаться на нашем восприятии себя.

Что мы можем с этим сделать

Признаться себе, что не все декларируемые нами жизненные цели по-настоящему близки нам. Вспомнить и проанализировать моменты абсолютного счастья. В счастливых воспоминаниях можно найти зёрнышки, из которых получится вырастить большую и счастливую жизнь.

3. Мы стремимся к совершенству

Перфекционизм может быть полезным, но чаще мешает. Мы или трудимся над одной задачей, бесконечно стремясь к совершенству, затрачивая кучу сил и времени на улучшения, которые того не стоят. Ещё хуже, если перфекционизм так силён, что мешает нам даже приступить к задуманному из-за страха того, что результат будет не идеальным.

Что мы можем с этим сделать

Звучит абсурдно, но перестать стремиться к совершенству. Помните правило Парето, когда 20% усилий дадут 80% результата.

4. Мы не занимаемся планированием совсем или не делаем этого регулярно

Практически все методики говорят о том, что обязательно под рукой должен быть еженедельный план, который нужно обновлять и корректировать один-три раза в день. Мы хотим успевать сделать больше дел и экономим время, поэтому не тратим его на анализ и планирование.

Что мы можем с этим сделать

Классификация дел на важные и не важные, на срочные и не срочные, сортировка и зачистка расписания помогут экономить гораздо больше времени, чем занимает сам процесс анализа.

5. Мы не учитываем внешние факторы при планировании

Сложно планировать то, что нам не подвластно: детские простуды, опоздания коллег и близких, невыполнение договоренностей со стороны партнеров.

Что мы можем с этим сделать

Осознать то, что именно нам мешает, и перенести внешние факторы в раздел рисков. Если мы назначаем встречу с человеком, который всегда опаздывает, мы просто заранее закладываем на встречу больше времени с учётом ожидания. Дети всегда добавляют фактор неопределенности в расписание. И это означает, что у нас должен быть дополнительный запас времени на те дела, где наше расписание пересекается с детским. Если ситуация повторяется из раза в раз, то можно перейти к кардинальным мерам: переехать с вечно кашляющим ребёнком поближе к морю и теплому климату или расстаться с партнером по бизнесу, который вас всё время подводит.

6. Мы игнорируем физиологическую природу счастья

Люди — в первую очередь животные, и наше тело требует простых и понятных удовольствий. Нам жизненно нужны: сон, секс, еда, физическая активность, свежий воздух. Недооценивать эти потребности даже в краткосрочном периоде — губительно, в долгосрочном — чревато серьёзными проблемами со здоровьем.

Что мы можем с этим сделать

В расписании нужно всегда уделять должное время здоровому сну, спорту, прогулкам и здоровому питанию. Банально, но правдиво.

Фото: iStockphoto (Kikovic)