уот так уот

О подростковых депрессиях написано достаточно. Достаточно, чтобы запугать родителей, которые хватают своих детей за руки и бегут к психологам и психотерапевтам. Достаточно, чтобы, услышав жалобу «мам, я в депрессии», пожать плечами и ответить: «У занятых людей депрессий не бывает, иди делай уроки». И достаточно, чтобы или запугать самого подростка, серфящего в Интернете, или предложить ему способ манипуляции окружающими.

Мы пришли к выводу, что всех этих «достаточно» хватит на еще одну статью Национального ресурсного центра наставничества МЕНТОРИ («Рыбаков Фонд»). Она посвящена не только наставникам, опекунам и родителям, чьи дети сталкиваются с подобными ситуациями, но и самим подросткам. Главное — позаботьтесь о том, чтобы не сработал эффект «плацебо наоборот», не бросайтесь искать у себя и ребенка все признаки.

Депрессия — подавление

Депрессия в переводе с латыни означает подавление. Это аффективное расстройство, суть которого — резкая смена настроения в сторону ухудшения, проявление тревоги и тоски, сопровождающихся ухудшением интеллектуальных способностей и физической активности, а также утратой интереса к жизни.

Если вы попросите описать подростка, находящегося в подобном состоянии, свои чувства, скорее всего, наткнетесь на одно или несколько следующих предложений:

• мне одиноко;
• я чувствую себя ненужным;
• ведь я же никчемный;
• мам, я так виноват;
• очень пусто;
• скучно жить;
• я такой дурак;
• не хочу радоваться;
• мне нечему радоваться;
• да чего тут хорошего?
• не хочу жить.
• При депрессии («это такое же заболевание, как и грипп, и так же лечится» — скажет вам любой психотерапевт) действительно обостряются чувства переживания, тревоги, никчемности и самоуничижения. И с этим надо бороться. Лучше — вместе с профессионалами.

Головные боли и грубость

Помимо больших депрессий существуют малые — так называемые субдепрессии, которые распространены среди подростков чаще. Такие состояния характеризуются частичным набором признаков: например, с памятью и физическим состоянием все в порядке, но чувства тоски и скуки не дают нормально жить и учиться.

Одним из опасных типов депрессий (ее просто сложно заметить) является депрессия маскированная. Пациент в таком случае не чувствует особых проблем, считает, что у него обыкновенная простуда или соматическое заболевание, вот только лечение от них не помогает. У подростков данный тип депрессии проявляется:

• через головные боли;
• расстройство сна;
• энурез;
• проблемы с пищеварением;
• экзему и проблемы с кожей;
• язвенную болезнь желудка;

поведенческие расстройства, среди которых девиантное поведение, сексуальная распущенность, грубость или повышенная раздражительность.

• Подросток ничем не отличается от взрослого в плане депрессии, разве что переносит ее куда более болезненно. Во-первых, потому что она накладывается на общие проблемы переходного возраста, во-вторых, потому что взрослые относятся к психологическим проблемам недостаточно серьезно. «Да какие там у тебя могут быть переживания, 4 вместо 5 получила, не рыдай». Знакомо, нет?
• Итак, в подростковом возрасте наблюдаются три компонента депрессий: аффективное расстройство, физические проблемы и ухудшение интеллектуальной деятельности. Вместе с тем младшие подростки, в отличие от взрослых, более ситуативны: благодаря физической активности, замедленным реакциям на раздражители и любознательное отношение к миру, их состояние по двум из трех компонентов кажется стабильным. Именно поэтому подростковую депрессию психологи называют депрессией улыбающейся. После 15 лет у старших подростков происходит перевес в сторону «взрослого типа».
• Да почему депрессия?
• Мы заботимся о них, опекаем, даем все, что хочется, ну так откуда же берутся депрессии и нежелание жить? «Вот я в его возрасте только мечтать мог о такой жизни», «Накручивает себя, вот и все, заняться нечем» — такие фразы часто слышит школьный психолог. Нет, нет, и еще раз нет. Мы собрали воедино причины, способствующие возникновению депрессий у подростков.
• уход из жизни близкого человека;
• глубокие и сильно изматывающие размышления о себе и смысле жизни;
• негативные воздействия неполной семьи — дисфункциональной семьи;
• развод;
• появление мачехи или отчима;
• инцесты;
• изнасилования;
• неудовлетворенность успеваемостью;
• отвержение со стороны родителей, родственников или сверстников;
• предательство со стороны любимого или уважаемого человека;
• неудовлетворенность внешностью;
• неизлечимые заболевания;
• суицидальное поведение кого-то из окружения.

Отдельно следует выделить такую причину депрессии, как обострение чувства одиночества. Именно на ней мы и хотим остановиться подробно.

Мам, я в депрессии = мама, мне одиноко

• Одиночество с точки зрения психологов — это болезненное негативное состояние, проявляющееся через фрустрацию потребностей и подавленное настроение. Ребенок уверен в собственной никчемности, он изолирован, его чувства не разделяются и не понимаются значимыми для него людьми. Его потребность в общении не эмоциональном отклике не удовлетворены. По мнению психологов, одиночество стимулирует развитие рефлексии (что хорошо) и негативных размышлений о себе (что плохо).
• Уединение как необходимое условие взросления
• В возрасте 14-15 лет одиночество чаще встречается у мальчиков и переживается ими болезненно и тяжело. Причем следует различать состояния одиночества и уединения. Последнее представляет собой вполне позитивное переживание, сопровождающееся внутренней сосредоточенностью на мечтах, мыслях и планах. Переживание уединения — один из этапов выхода из депрессии.
• Подросток часто боится остаться один, но в старшем подростковом возрасте, наоборот, начинает ценить уединение. Этот процесс связан в вхождением в новый мир, где существуют взрослые правила игры, к которым надо привыкнуть, необходимостью социализации и индивидуализации. Отделение от родителей, а также все перечисленные выше процессы требуют уединения в качестве одного из основных условий. Именно поэтому так важно не перепутать два состояния и дать ребенку время и место на рефлексию.
• Исследования психологов показывают, что большинство подростков не испытывает переживаний одиночества. В среднем, с этим сталкивается каждый шестой подросток (результаты на 2004 год, автор — Рождественская). Тем не менее за этим состоянием также необходимо следить, а еще важнее — понять его причины.
• Почему подросток чувствует себя одиноким? 6 причин
• Причина первая. «Я — уникален»
• Известно, что подростковый возраст является самым «общительным», но одновременно — самым психологически одиноким. Ребенок начинает осознавать себя не только уникальной личностью, но и личностью непонятой в силу этой неповторимости. Переживания подобного рода порождают идею о мировом непонимании — «весь мир обречен на одиночество».
• Причина вторая. «Мне не с кем поговорить»
• Подростку может просто не хватать контактов со сверстниками. Важно помнить, насколько подростку важны друзья среди одноклассников, и как трудно переживается негативный опыт общения со сверстниками.

Причина третья. «Скоро рассвет, выхода нет»

• У подростка с 14 лет может наблюдаться кризис смысла жизни. Об этом вы читали у множества авторов как философии, так и публицистики. Тишина собственной души (спасибо Бердяеву за метафору) давит и приводит с собой чувство тревоги. Родители не всегда могут помочь ребенку в его духовных терзаниях и исканиях, но в этом никто не виноват. Лучше просто будьте ненавязчиво рядом.
• Причина четвертая. «Я не с ними»
• Принудительное соотнесение подростка с определенной группой может вызвать чувство одиночества. Сейчас мы говорим о детских домах. Наблюдаемые психологом Бодалевым дети просто не имели возможности оставаться наедине с собой, и эта потребность в одиночестве приводила к появлению мыслей о непонимании их индивидуальности.
• Причина пятая. «Вы без меня»
• В раннем возрасте ребенок мог быть отвергнут родителями из-за занятости, появления младших детей или в силу других причин. Все, усиленное внутренним «самокопанием», в период становления личности приводит к возникновению негативной самооценки. «Я не нужен», «у вас нет времени», «вы меня не любите», — думает о себе покинутый подросток. Такие подростки очень глубоко переживают чувство изоляции и нуждаются в помощи психолога больше остальных.
• Как можно заметить, большая часть причин депрессий и состояний одиночества проистекает от невозможности подростка поговорить с тем, кто ему нужен, и получить обратную связь. Опасность глубоких подростковых депрессий именно в том, что проблемы межличностного общения и самооценки имеют тенденцию к сохранению. Боязнь не понравиться сверстникам или остаться без внимания со стороны семьи может закрепиться на всю жизнь. Пожалуйста, говорите со своим ребенком. Вместе — сильнее.