Как помочь школьнику справиться с нагрузкой? | Мел
Как помочь школьнику справиться с нагрузкой?
  1. Блоги

Как помочь школьнику справиться с нагрузкой?

Время чтения: 1 мин

Как помочь школьнику справиться с нагрузкой?

Время чтения: 1 мин

Современные дети испытывают очень большую интеллектуальную нагрузку. Чтобы справляться с умственными перегрузами, школьнику нужно сбалансированное, богатое необходимыми витаминами и микроэлементами питание.

Врач-диетолог, к. м. н. Вера Раш рассказала о том, что является главным в питании ребенка. Оказывается, для правильного развития и успешной учебы, школьник обязательно должен завтракать. Утренний прием пищи запускает обменные процессы в организме и пробуждает мозг.

Но, при всей пользе завтрака, нельзя заставлять ребенка есть насильно.

Деть отказывается кушать по утрам? Возможно, его чувство голода спит, так как и сам он, еще не проснулся до конца, а завтракать уже и некогда есть, пора в школу бежать. В этом случае стоит передвинуть подъем на пол часа назад. Так у ребенка будет время спокойно проснуться, умыться, сделать зарядку и проголодаться. Конечно, делая подъем более ранним, не забываем ложиться спать пораньше. По мнению эксперта, утреннее отсутствие аппетита у детей говорит о недосыпе. И да, стоит отказаться от перекусов перед сном. Это позволит организму, как следует проголодаться к пробуждению.

Когда ребенок приходит в школу, его аппетит разыгрывается, и чувство голода начинает отвлекать от учебного процесса. Тут на помощь придет школьный завтрак. А если по какой-либо причине деть не кушает в школе, то необходимо собрать ему с собой полезный перекус. Например, домашний энергетический батончик, йогурт, или фрукты.

Обед школьника должен быть полноценным, дабы восполнить все умственные и физические затраты организма.

Пропуск приемов пищи негативно сказывается не только на здоровье, но и на школьной успеваемости учеников. Отсутствие завтрака приводит к скачкам сахара в крови и снижает дальнейшую активность ребенка на протяжении всего дня.

Чтобы сообщить об ошибке, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
К комментариям
Комментариев пока нет
Больше статей