Худеем, играя с детьми, после родово | Мел
Худеем, играя с детьми, после родово

Худеем, играя с детьми, после родово

6 игр на тему «фитнес вместе с детьми»
Время чтения: 1 мин

Худеем, играя с детьми, после родово

6 игр на тему «фитнес вместе с детьми»
Время чтения: 1 мин

Поскольку реально позаниматься спортом рядом с двумя детьми в декрете мне не удается, то я решила объединить моё желание похудеть и желание поиграть с мамой у малыша 1,5 года и школьника 8 лет.

1 ИГРА «Вышел гусь погулять и давай щипать, щипать» — упражнение для бедер и попыПрисаживаюсь на корточки и начинаю играть в догонялки гусиной походкой, приговаривая: «вышел гусь погулять, парнишку догонять и щипать, щипать, щипать». Дети в восторге от игры.

2 ИГРА «Я тебя люблю, люблю. Я тебя догоню, догоню» Бегаем друг за другом по квартире. При этом я приговариваю: «Я тебя люблю, люблю. Я тебя догоню, догоню». Эта игра у нас сейчас хит. Чуть что, дети сразу говорят: «а сейчас будем в догонялки я тебя любю»

3 ИГРА «Вышел зайчик погулять и давай скакать, скакать». Название игры говорит само за себя. Прыгаю с детьми по квартире, то на двух ножках, то на одной, то задом наперед.

4 ИГРА «Воробей на ветку сел и качается на ней» упражнение на нижний прессЛожусь спиной на пол, ноги сгибаю в коленях. Малыш садится на ступни лицом ко мне. Я его беру за руки и начинаю поднимать и опускать ноги. Малыш при этом качается, как воробей на ветке. Качаю ногами и приговариваю стишок: Воробей на ветку селИ качается на нейОдин, два, три, четыре, пятьНеохота улетать.

5 ИГРА «Мы построим самолет» на стишок А. Барто — упражнения на рукиЛожусь спиной на пол. Малыш ложится на меня (живот к животу). Я обнимаю его за грудную клетку и приподнимаю вверх, отпускаю вниз, приговариваю стишок: Мы построим самолетИ взлетим над небесамиНад морями, над рекамиА потом вернемся к маме

6 ИГРА «Жираф тянется за самой высокой веткой на пальме» — растягиваю позвоночник.Держу руки вместе над головой и тянусь вверх 1-2 минуты. Дети бегают вокруг меня и спрашивают в кого я играю. Я говорю в жирафа, и дети на этом успокаиваются и бегут то катать машинки, то делать домашнюю работу после школы.

Нравится моя находчивость в жизни с детьми?

Может вам понравятся и мои неординарные находки в адаптации ребёнка к детскому саду? Загляните на страницы моей книги «52 янины фишки адаптации к детскому саду» на сайте 52happy.ru или Litres.ru

Рассылка «Мела»
Мы отправляем нашу интересную и очень полезную рассылку два раза в неделю: во вторник и пятницу
Чтобы сообщить об ошибке, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
К комментариям
Комментариев пока нет