Стоит ли бояться морозов? Здоровье детей зимой | Мел
Стоит ли бояться морозов? Здоровье детей зимой
  1. Блоги

Стоит ли бояться морозов? Здоровье детей зимой

Время чтения: 1 мин

Стоит ли бояться морозов? Здоровье детей зимой

Время чтения: 1 мин

Семь очень простых правил, как поддерживать иммунитет ребёнка зимой

Питание. Обильное питьё полезно для организма в любое время года. А зимой нужно пить больше натуральных соков и есть больше фруктов, а также добавить в рацион специальные витаминные комплексы, а вот жирную пищу лучше исключить.

Микроклимат. Зимой работают отопительные системы, они сушат воздух. Не забывайте регулярно проветривать помещение и используйте увлажнитель воздуха.

Одежда. Одевайтесь в несколько слоёв, но одежда должна быть лёгкой, чтобы её можно было просто снять в помещении. Обувь также лучше выбрать лёгкую, но удобную и непромокаемую. Ребёнок не должен потеть и перегреваться.

Кожа. Чтобы избежать сухости кожи и слизистых оболочек, используйте специальные крема и мази.

Гигиена. В любое время года важно соблюдать простую гигиену — мыть руки и умываться.

Прогулки. Проводите больше времени на воздухе и не бойтесь морозных дней. Зимой солнце и витамин D так же полезны для организма, как и летом.

Хороший сон. Зимой хочется больше спать, но при этом важно соблюдать режим и высыпаться. Старайтесь, чтобы ребёнок спал не менее 10 часов в сутки.

Чтобы сообщить об ошибке, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
К комментариям
Комментариев пока нет
Больше статей