Как понимание своих эмоций и чувств помогает в обычной жизни

Как важно быть в контакте со своими эмоциями, – это создаёт целостный образ себя, освобождает тело от привычных зажимов, помогает быть в подлинно эмоциональном контакте с близкими людьми. «Зачем впридачу к обычной азбуке осваивать ещё и азбуку чувств?» Почему так важно говорить о них, называть словами?