Написать в блог
Про ценность внимания

Про ценность внимания

Эксперимент Тимура Жаббарова с отключением уведомлений на телефоне
Время чтения: 1 мин

Про ценность внимания

Эксперимент Тимура Жаббарова с отключением уведомлений на телефоне
Время чтения: 1 мин

Утренний порыв рассказать о новой привычке жить без уведомлений все-таки прорвалась в реальность. Пару недель назад я решился на большой шаг — порезать уведомления на айфоне. После нескольких лет обратной практики, намеренного увеличения и навязчивого желания быть «в курсе» сократить их было непросто.

Первое ощущение после отключения всех уведомлений — полная тишина и пустота. Кажется, что все обо мне забыли, и больше я никому, разумеется, уже не нужен. Похоже на синдром отмены. Но ощущение проходит быстро, вечером заглянул в социальные сети и ужаснулся количеству сообщений/непрочитанных постов/отмеченных встреч и фотографий. Даже не количеству, а тому факту, что раньше я на каждое из них откликался в моменте. Прошло две недели, и ценность контакта в социальных сетях постепенно снижается. Вывод — можно не тревожиться за собственную важность, от регулярной проверки Фейсбука она не пострадает.

Второе накатывающее ощущение — пустота от незанятого времени. Когда я перестал отвлекаться на постоянно прилетающие запросы из фейсбука, почты, телеграмма и других вотсапов, вдруг оказалось, что я не до конца отдаю себе отчет в том, что же я делаю. За годы айфона успел привыкнуть к постоянному переключению внимания, и фокусировка хоть на чем-то стала откровением. Не медитация, не практика, простое сфокусированное внимание. На тексте, на книге, на задаче, на прогулке, на ребенке, на чем-то одном и очень конкретном. Оказалось, что навык, который я считал у себя более или менее развитым, отстает. Вывод — расфокусированность создает иллюзию занятости, иллюзию «многих сделанных вещей», иллюзию полезности. Море разнообразных иллюзий. И очень мало реальности.

В итоге, моя настройка уведомлений сейчас выглядит так:

— Gett, Raiffeisen, Точка, Wecroak, Endomondo, Welltory, Google Maps доставляют уведомления со звуками и баннерами, потому что именно эти уведомления я хочу получать — приехало такси, списалась сумма со счета, тренировка в процессе, навигация по маршруту и подобное; смс и звонки включены со звуком и баннерами, без изменений, отвечаю я на них не всегда сразу, но вижу в моменте, это дает возможность выбирать на какие звонки откликаться, а смс — это основной сервисный канал банков и других услуг; — Unibox, Facebook, Messenger, What's app, Telegram накапливают бейджики рядом с иконкой, и не производят никаких звуков — это самый страшный источник отвлечений, отключать его или нет даже не возникало вопроса; — все остальные приложения, которые раньше пробивались с акциями, обновлениями и лучшими предложениями, теперь отключены полностью.

Ценность потерянного внимания намного выше, чем вероятность внезапной экономии или случайной полезной информации.

#5ШОВ #остановись #выбери

Чтобы сообщить об ошибке, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
К комментариям
Комментариев пока нет
Больше статей