Упростите свою жизнь

Как я облегчил себе жизнь благодаря «Простым мыслям»

В начале этого года я познакомился с каналом Глеба- «Простые мысли» и он сильно на меня повлиял, как и на большинство людей. Он выражает простые идеи, но очень глубокие, его можно назвать философом. Так, он говорит о сложных вещах, но понятно абсолютно для каждого, а как глубоко вы поймете его зависит только от вас

Сейчас я расскажу о самых важных инструментах-штуках помощниках, которые помогают мне справляться по жизни со всеми бытовыми ситуациями, такими как стресс и не только, что ж приступим

Крайне важное замечание- нижеперечисленные вещи стоит воспринимать как инструменты, помощники, которые будут улучшать вашу жизнь, помогать справляться с большим количеством бытовых ситуаций в сравнении с другими людьми, если вы будете их применять, однако не стоит думать, что понимание этого- сама цель данного, потому что у меня самого был опыт неправильного восприятия некой похожей штуки. Как я заметил в моей жизни очень мало стресса и из теста большой пятерки невроз у меня 25% с учетом того, в какой атмосфере я жил последние 3 года и какие дивные состояния переживал, да бывают случаи и похуже, но сказать, что мне не было плохо- будет ошибкой, мне было очень плохо, но все нижеперечисленное снижает стресс и помогает при взаимодействии с любыми людьми. Повторюсь еще раз это-помощники, не нужно, к примеру, развивать осознанность ради достижения самадахи ведь достигнув ее, вы впадете, скорее всего, в депрессию так как стремится будет не к чему, а используя эти штуки в качестве инструментов, вы не делаете их самой целью, обозначьте их тем, что будет вам помогать по жизни, тестируйте, пробуйте, делайте, так как подходит именно вам

Начнем сначала со стоицизма, эта философское учение, и оно полностью поменяло мое существование и чем больше ты понимаешь суть, смысл того, что в него заложено, тем тебе проще по жизни. Раньше я плакал, как минимум раз в месяц, местами даже очень горько и сильно, однако в последний раз, когда это состояние накатило огромной волной- я вспомнил о нем, да и подумал, каков смысл в том, чтобы плакать, зачем тратить на это время, да и почему у меня такое состояние-тогда я вспоминаю притчу про рабочих и эта эмоция затухает и так во всем. Только чем больше у вас больше понимания и практики стоицизма в жизни, тем проще справляться со стрессовыми ситуациями и с каждым разом все меньше и меньше желания давать развитие этой эмоции.

На первый взгляд может показаться, что это простой инструмент и кто-то да отнесется к нему этому скептично, но сила глубоких или сложных мыслей в простоте, каждый поймет эту идею, но не каждый осмыслит и введет ее в жизнь. Проблема как раз и состоит в том, что многие и относятся к вещам, которые могут оказать положительное влияние на их жизнь, думая, что это не как ни повлияет либо предполагая, что это слишком просто и зачем я буду это делать? Однако главное и заключается в том, чтобы что-то изменить нужно сделать первый шаг, никакое изменение не происходит за одну секунду или за месяц- важно количество раз повторенного, а также качество и естественно регулярность выполнения, да чтобы же понять более мысль-советую видео с этого же канала- «на что способен один процент».

Также по-моему мнению еще один действенный способ — это пробывать, так как теория это одно, а практика совсем другое, если изучать психологию женщин, но никогда с ними не общаться, то у вас никогда не получиться их понять, так же и в этом случае- мы действуем и смотрим, а затем приходим в выводу, ага так лучше, значит, можно оставить и так со всеми вещами. Однако у вас может возникнуть вопрос, но главное- штука в том, что все инструменты не работают отдельно- это становится одним механизмом, который помогает вам по жизни, они просто дополняют другу друга, образуя целостность, допустим, велосипед не поедет без колес, но если не будет руля, то вы не сможете им вообще управлять и так со всеми- велосипед это целый механизм, а не отдельные его части

Теперь же обратимся к следующему- осознанность, про это я тоже узнал от Глеба правда уже из его курса по «самодисциплине», когда вы преобладает моментом сейчас, то концентрация повышается, а время просто останавливается, да и я не шучу. Когда был февраль 2021, то я отказался от всех дофаминовых ловушек за исключением сыра.

Для меня это было тогда очень просто, хотя так сработает не для всех- мы считаем, что не зависимы до тех пор, пока не пробуем отказаться от какой-то привычки. Так вот, вернемся к нашему следующему инструменту- суть его заключается в том, что вы преобладаете в данном моменте, то есть важно- происходящие сейчас, прошлое же — это наши воспоминания, а будущее- предположения. Существование в данном моменте-медитация, только уже не сидя как привычно для многих, а во время ходьбы или сидя, лежа, в общем как вам заблагорассудиться, если хотите более детально ознакомиться с этой практикой, то советую прочитать одну статью- я оставлю на нее ссылку ниже

Так что же дает эта практика-существование в настоящем моменте, расскажу свою историю- раньше, очень долгое время я боялся собак, однако последнее время все чаще стал проходить мимо них, да мне даже снилось приличное количество снов про собак, в которых как можно догадаться я не в выигрышной позиции. Так вот даже если копать, почему у вас этот страх и подходить к собакам или кому-либо, а в голове в этот момент прокручивать самые ужасные развития событий, то страх будет по-прежнему оставаться, но проходя мимо собак- любого страха осознанным, вы забываете о нем, вы же существуете в настоящем моменте и смотря на собаку вы видите обычное животное и ничего более, то есть вы в данном моменте и что произойдет дальше никто не знает- это мозг выдумывает всякие небылицы о том, что будет дальше и все. Если она на вас набросится, то вы сразу же отреагируете, просто незамедлительно, так как не будете в своих мыслях, а будете прямо в данном моменте. Стоит сказать, что эта практика абсолютно для каждого, другое дело захотите ли вы бороться со своим мозгом, который волнами будет отправлять тучи мыслей вам, чтобы вы захотели перестать практиковать это, вот это уже другое дело, однако рано или поздно вы перейдете этот барьер и чем больше вы пересиливаете себя, тем меньше вам хочется другого, так что пробуйте и находите для себя оптимальный вариант. Это может 50/50, местами вы медитируете, когда хотите, а в другой раз принимая пищу, например, думаете о чем-то и т.д

Следующим будет- эмоциональный интеллект, если вас заинтересует можете глянуть видео об этом на этом же канале, я ставлю его на 3-ее место, так как без двух предыдущих невозможно в принципе говорить об этом, если ваша жизнь такова, что вы совершаете хаотичные действия, подчиняетесь своему мозгу и заходя в супермаркет, замечая сладкое летите к нему, хотя в планах у вас было купить яблоко, то выше все описанное будет для вас крайне полезным, хотя и без этого можно и обойтись, но самому дойти до этого будет весьма трудно.

Итак, почему же эти вещи взаимосвязаны, в своей книге Дэниел Гоулман цитирует Аристотеля, смысл же цитаты заключается в том, что ни один человек по-настоящему не умеет гневаться и если призадуматься, то действительно это так, зачастую наш гнев ничем вообще не оправдан, задумайтесь над этим хоть на пару минут и думаю вы вспомните пару ситуаций, в которых ваш гнев не был оправдан и близко в особенности, если вы много играли или играете в компьютерные игры в них эта эмоция вообще не оправдана и не имеет места даже и быть близко, просто нужно думать об этом рационально, а не эмоционально. Так вот с помощью стоицизма получается останавливать гнев- нет не подавлять его, просто не иметь его, так как просто не хочется делать это, то есть вы понимаете, а зачем мне гневаться, тратить на это время и энергию.

В моей же жизни последние годы преобладали эмоции, связанные с грустью, здесь я имею в виду- самые разные ее виды: меланхолия, депрессия, апатия, плач, что угодно. Однако со временем получается сразу же остановить эту эмоцию, конечно же не всегда, но если поймать этот момент, когда эта эмоция не сильно выражается, то с легкостью отпадает от вас. Это не подавление ее отнюдь нет, просто, допустим, зачем плакать если можно не тратить на это время, а пойти и начать что-то делать для решения, да и поговорка отчасти объясняет это- «слезами горю не поможешь». Только штука в том, что стоицизм охватывает жизнь нашу полностью, то есть в любой ситуации проявив стоицизм вы будете лучше любого гневящего или расстроивовшегося человека.

Далее поговорим про осознанность и взаимосвязь с эмоциональным интеллектом, проявляя ее вы начнете больше узнавать себя, вы сможете ощущать больше, например, эмоции, а это уже имеет прямую взаимосвязь. Так, когда я замечал, что чувствую себя подавлено, начинаю уже погружаться глубоко в свои мысли, состояние походящее на депрессию, то сразу же думал и приходил к выводу: ага так я себя ощущаю из-за этого события, вот так оно на меня сильно повлияло, то есть возможность улавливать любые вещи благодаря ей дает огромные преимущества- вы начнете ощущать жизнь глубже в отличие от людей, которые делают все на автомате и редко прожимают педаль тормоза

Главный враг же — это мы сами и современный мир, если говорить о первом, то я имею в виду нашу эмоции, которые сейчас играют только злую шутку с нами- раньше они были действительно необходимы, так, когда наших предков одолевала злость, то они запросто хватали палку (при это эмоции- кровь приливает к рукам) и выходили победителем, то есть раньше эмоции играли важную роль в выживании. Сегодня же наоборот они вовсе не нужны в той мере, которой их использует современный человек.

К тому же, получается так, что все завязано на эмоциях- наши страхи, неоправданная агрессия по отношению к другим, к примеру, больше людей сейчас сталкиваются с ментальными проблемами чем это было пару десятилетий назад. Что же касается современного мира, то он просто утомляет многих- это реклама все возможные стимулы, заканчивая сексуальными, а также это огромное количество людей, чужие нервы- все это оказывает на нас влияние, просто современный человек не придает этому внимания, думая, что это никак не влияет, однако влияние оказывается на нас весьма существенное.

Резюме по вышесказанному: думаю на собственных примерах я наглядно продемонстрировал, как эти вещи взаимосвязаны и в тот же момент доказал, что ни что не работает отдельно- «один в поле не воин». Только когда все войско применит и направит все свои силы против врага, только тогда у них получится его одолеть, так и здесь- важно развивать каждый элемент, так как каждый из них взаимосвязан между собой, но, чтобы понять это- нужно в первую очередь опробовать на себе.

Здесь главное то, что включает система долгосрочная, походящая на привычку, как одна или две привычки не сильно изменят вас, но если а)это станет образом жизни и б)этих изменений будет 10, 20, 30 и т. д. В один момент вы ощутите, что произошло что-то необыкновенное, главное пройти этот критический этап и дойти до пика и вот тогда вы ощутите крайне необыкновенное чувство, эта мысли изложенные- просты, но главное не бросать, а пробывать начать применять вышеперечисленные инструменты. К примеру, вы можете начать с изучения стоицизма и просто практиковать его в жизни, затем можно приступить к осознанности, в общем в каком порядке я и перечислил инструменты, для интереса можете начать отслеживать, как у вас изменилось количество стресса за год благодаря этим помощникам, а главное же вспоминать про них в критических ситуациях, а не просто подаваться эмоциям всегда и везде.

Статья упомянутая-https://mnfs.ru/about/