Во сколько укладывать ребенка спать?

Во сколько укладывать ребенка спать?

К чему приводит недосып ребенка?
Время чтения: 1 мин

Во сколько укладывать ребенка спать?

К чему приводит недосып ребенка?
Время чтения: 1 мин

Ритмы больших городов требуют много времени на доставку человека из одной точки в другую. Чтобы успевать все делать, люди стали компенсировать это время ночью. В итоге ложиться спать в 2 часа ночи с годами становится нормой. Это существенно влияет на здоровье взрослого человека не лучшим образом, но гораздо более негативно позднее укладывание спать сказывается на ребенке.

Если дети ложатся не в 21.00 и не в 22.00, а в 00.30, 1.00 через небольшой отрезок времени это выливается в поведении и состоянии здоровья.

Ребенок становится невнимательным, непослушным, плаксивым, быстро утомляющимся во время интеллектуальных нагрузок. Такие дети плохо учатся не потому, что у них не хватает интеллектуальных ресурсов, а потому что нервная система находится постоянно в перевозбужденном состоянии, что вызывает общее истощение организма и он начинает давать сбои.

Если у такого ребенка еще несколько кружков, кроме школы, он быстро выдыхается от такой нагрузки: часто болеет, капризничает, плохо ест и др.

Как это сказывается на самом обучении:

— ребенок долго не может сосредоточиться,

— постоянно отвлекается и ищет на что переключить внимание, чтобы снизить нагрузку,

— долго делает уроки,

— допускает множество глупых ошибок в письменных работах,

— забывает то, что только что прочитал,

— не понимает задание с первого раза и читает 3 раза,

— боится, что у него ничего не получится,

— боится не оправдать ожидания родителей,

— часто беспокоится по любому поводу,

— не может спокойно заниматься одним делом и т. д.

Дети, которых с самого рождения приучили ложиться поздно спать, фактически, своими родителями приговорены к различным болезням нервной системы. У таких детей в 21.00 начинается активная жизнь, что доказывает факт перевозбуждения нервной системы. Им очень сложно владеть своим эмоциональным состоянием. Они часто обижаются, выплескивая негативные эмоции на откружающих.

С годами неадекватность в поведении занимает большую часть характера. Неудивительно, что с такими детьми сложно справиться родителям и они начинают водить их по психологам, в надежде решения проблем. А нужно всего лишь научиться раньше укладывать ребенка спать.

Нервная система постепенно выравнивает общее состояние. Ребенок успокаивается. Снижается нагрузка на психику и поведение ребенка существенно улучшается.

Поэтому очень хочется, чтобы родители внимательнее отнеслись к этому вопросу. Решить его могут только они сами.

Отговорки, что ребенок делает уроки до 1.00 ночи, не самый лучший аргумент. Это нужно остановить как можно быстрее. Иначе ребенок к 5 классу будет иметь серьезный букет психосоматических заболеваний, из-за которых говорить о полноценной учебе в школе будет бесполезно. Все силы будут брошены на восстановление здоровья ребенка.

Чтобы сообщить об ошибке, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
К комментариям(5)
Подписаться
Комментарии(5)
Согласна на все 100%.
Мы стараемся ложиться до 22-00, и еще не мало важно с утра, чтобы ребенок просыпался самостоятельно во сколько он готов проснуться, а не будить его так как нужно в садик, или школу…
Поэтому я очень серьезно уже готовлюсь к самообразованию…))))
Нина, огромная благодарность вам за статьи! Вдохновляют.
Спасибо!!!
Подписываюсь под каждым словом! Истинно. Социальные дела важнее подстраивать под биологические ритмы.
Нина, очень важная тема. Один из основных вопросов на консультации — во сколько укладывается спать ребенок и во сколько встает? Все в один голос отвечают в 22.00 или 22.30. Если ребенок ходит в государственную школу, в которой уроки начинаются в 8.30, и даже в 9.00, то это позднее время для засыпания. Чтобы спокойно собраться в школу, нужно встать в 7 утра. Таким образом, 8-9 часов для основного восстановления мало.
Даже если вы не успели сделать уроки до 20.00, то лучше их и не делать, так как это будет неэффективно и непродуктивно.
Автор, правильно отметил про биологически часы. Все биологически процессы тоже работают по этим же часам. У каждого физиологического процесса есть свои биологически часы. Желательно их придерживаться, чтобы не тратить дополнительные ресурсы на восстановления. Здоровья!
Показать все комментарии
Больше статей