Эмоции мамы и дочки. Разбор видео
Часто слышу от своих клиентов: «Это так сложно, разобраться с эмоциями! Свои не понять, что уж говорить про других!».
На самом деле, это вопрос практики — все мы когда-то не умели кататься на велосипеде и не знали, что делать, если порезали палец. Но с многолетней практикой навык становится рутиной. Так и с эмоциями — в любом возрасте можно научиться понимать, что с тобой происходит, и со временем научиться замечать эмоции окружающих. В том числе и собственных детей.
Отличную практику наблюдения за эмоциями дают фильмы и сериалы. В отличие от реальной жизни, где эмоции иногда проносятся с ураганной скоростью, фильм можно поставить на паузу и рассмотреть мимику героев.
Предлагаю вместе посмотреть этот эпизод, который отлично иллюстрирует реакцию «приближение-удаление» на примере диалога мамы и дочки-подростка. Не секрет, что одни эмоции побуждают нас сближаться с людьми, в том числе сокращать физическое расстояние (например, радость, интерес). Другие заставляют отдаляться (например, страх, стыд, презрение, отвращение).
В эпизоде из сериала «Стыд» очень хорошо показан этот процесс — в разговоре меняются эмоции дочки-подростка, и она то обнимает маму, то отталкивает её. В двухминутном сюжете затронуты все основные подростковые темы — учеба, подруги, отношения.
Вы как зритель находитесь в позиции мамы — как и в фильме не знаете того, что происходит в жизни у дочки. По сюжету мама часто бывает в отъезде, и вот в один из таких моментов, когда мама приехала домой, дочка приходит поговорить.
Предлагаю вам посмотреть сюжет и сначала попробовать самостоятельно выделить эмоции мамы и дочки, пользуясь словариком эмоций.
Мой вариант разбора сюжета вы найдете под видео.
Разбор эмоций на видео
Итак, мой вариант разбора сюжета с яркой демонстрацией реакций приближения и удаления. Давайте посмотрим, какие нам тут встретились эмоции:
00:17. ДОЧКА. Эмоция: сомнение в объятьях матери. Одна половина губ поднимается вверх, глаза опускаются вниз и в целом девочка напряжена. Дочка пришла поговорить, но сомневается (потому что идея поговорить — не её, а ее парня).
00:24. МАМА. Эмоция: непонимание. Контакт с дочкой слабый. Мама подставляет плечо, но больше никак не отвечает на прикосновение дочки, сохраняет позу, в какой была. Пауза в объятиях затягивается. Мама пытается нарушить неловкость, ей надо что-то сказать. Ближе всего и понятнее маме — учеба в школе (мама уезжает надолго и не очень в курсе других сторон жизни дочки). Связывает бессонницу с ухудшившимися оценками (что первое приходит в голову) и выходит, что воспитывает. Лучше сказать так: «Дорогая, тебе не спится, я рада, что ты пришла посидеть со мной». Обозначить факт (не спится) и выразить радость от общения (дистанция большая, мама часто уезжает).
00:32. ДОЧКА. Эмоции: замешательство и отчуждение. Отстраняется и замирает с немым вопросом: «Мама, ты другой темы не нашла?» На словах отвечает что-то, защищаясь от вопроса.
00:36. МАМА. Эмоция: замешательство. Понимает, что попала в «болевую точку», хоть и не хотела. Глаза вверх — пытается придумать, что делать. Решает не идти в конфликт. «Ладно».
Лучше сказать так: «Прости, я вижу, что тебе неприятна эта тема. Давай не будем об этом. Может быть, ты хочешь поговорить о чем-то ещё?» Дочка пришла неожиданно для мамы, застала ее врасплох во время работы. Проще задать вопрос, с чем пришла дочь, чем перебирать стандартные темы, пытаясь угадать.
00:37. ДОЧКА. Круг головой назад, закатывает глаза. Эмоции: недовольство, снисхождение. Так и быть, снова возвращается на плечо. Опять сомнение — стоит ли говорить о парне?
00:43. МАМА. Эмоция: непонимание. Не понимает, что делать, просто подставляет плечо. Снова пытается поговорить о том, что, как ей кажется, она знает о дочери — спрашивает о ее подругах. Но отношения с подругами уже разорваны. Мама опять попала в болевую точку.
00:47. ДОЧКА. Эмоция: гнев, негодование. Второй неприятный вопрос подряд воспринимается как допрос.
00:49. МАМА. Эмоция: непонимание, недоумение. Действительно, вопрос обычный и без подвоха, а дочь аж отпрыгнула! Что я сказала не так?
Лучше сказать так: «Дорогая, я вижу, что ты в напряжении, и тебя что-то беспокоит. Возможно, я попала в „болевую точку“, сама того не зная. Объясни мне, пожалуйста, почему мой вопрос вызвал такое раздражение?» Если мы чего-то не понимаем, лучше сказать это прямо у спросить, что происходит.
00:53. ДОЧКА. Снова сомнение. Понимает, что, действительно, вопрос обычный, она срегировала слишком сильно. Прячется за дежурным «у них всё хорошо». Мама, наконец, обнимает и гладит девочку в ответ. Девочка побеждает сомнения и говорит про парня. Мама скрыто улыбается — ааа, у дочки отношения. Теперь всё поняла. Отвечает осторожно — внутри рада, что дочка делится, но тема сенситивная.
01:34 ДОЧКА. Эмоции: вызов, упрёк. Хочу вас познакомить — отстраняется на фразе «Пока ты не уехала». Это — упрек маме, что та часто в отъезде. У девочки полный букет подростковых проблем, а матери никогда нет рядом.
01:52 МАМА И ДОЧКА. Обе искренне рады, договорились. Дочь рада, что мама приняла новость (отвечала «да», не критиковала, выбрали время — гора с плеч, парень перестанет теперь ее упрекать, что она не знакомит его с матерью). Мама рада, что теперь понятно, зачем пришла дочь — вот оно, отношения с мальчиком! Это ей понятно. Искренне гладит и целует девочку. Фильмы — лучший тренажер распознавания эмоций. В отличие от реальной жизни, фильм можно поставить на паузу, чтобы рассмотреть эмоцию, которую мы видим. Со временем этот навык будет отлично работать и в реальной жизни.
Загляните в мой телеграм-канал «Открытое сердце». Там вы найдете поддерживающие метафоры, всё, что нужно знать об эмоциях и их роли в поддержании отношений, а также полезные карточки SOS-практик для преодоления избыточных негативных переживаний.
