Про лень

Про лень Мне лень. Меня ломает. В лом. Неохота. Не хочу — не хочу — не хочу! Тошнит уже, не могу. ОПЯЯЯЯЯЯТЬ!!!!! Только не сейчас! Бесполезная трата времени!

Если такие фразы-мысли есть в вашей голове, или же что-то типа такого проскакивает в речи ребенка, то мы имеем дело с ленью.

Традиционно принято считать лень злом, она осуждается и порицается, вызывает чувство вины, мы обзываемся лентяями, но при этом лень никуда не девается. Давайте разберемся, так ли страшна и плоха лень?

Для начала нужно знать, что лень бывает разная, и что поняв причину лени, можно решить эту проблему, потому что окажется, что нам не просто лень, а нас тормозит что-то другое. Чтобы «засечь» истинную причину у себя, нужен самоконтроль. Потрясающе простое упражнение дают авторы тренинга «Лето в ресурсе» https://vk.com/letopojmimenya: в тот момент, когда в голове проскакивает одна из перечисленных выше мыслей, нужно остановиться и вслух громко сказать: «Мне лень!». Это необычное действие позволит взять паузу и подумать — сейчас или позже.

Чтобы понять, почему ленится ребенок, нужно спокойно отреагировать в тот момент, когда он сообщает о своей лени, и поговорить с ним. Первый вопрос, который нужно, спокойно (!) задать: «А почему ты не хочешь это делать?».

Сам ребенок, конечно же, ничего проанализировать не сможет, но вы можете попробовать сделать это за него. ВАЖНО: задним числом проанализировать ничей приступ лени, скорее всего, не получится: либо забудете, либо что-то выскочит из внимания.

Лень — это чаще всего про неосознанные, и поэтому неудовлетворенные, потребности.

«Не хочу»: дело не принесет мне никакой радости или награды ни сейчас, ни в будущем; либо на меня давят, и я не хочу делать что-то при таком раскладе.

«Не могу»: я по настоящему устал, или я не могу принять решение.

«Не сейчас»: какая-то потребность или дело важнее того, что я думаю мне нужно делать сейчас; не могу принять решение именно сейчас; отсутствие привычки к бодрой и деятельной жизни.

«Не понимаю зачем»: дело не принесет вообще никакой значимой выгоды ни мне, ни друзьям, ни близким — никому, интуитивное понимание ненужности задачи (Это основная причина, почему детям лень учиться в школе).

«Не знаю как / Не знаю, с чего начать»: нужны внимание окружающих и поддержка, чтобы все стало просто и ясно, нужен план, если слишком много дел (очень часто эта причина возникает у младших школьников и у старшеклассников).

«Бесполезно»: это «не мое» — я именно в этом неэффективен, именно на это дело я трачу много сил, а оно того не стоит, кто-то может сделать это быстрее и лучше меня.

По моему опыту, у подростков, знаменитых своей ленью, чаще всего дело в «не понимаю зачем», «не хочу» и «не могу».

Вывод: чтобы было «не лень» нужен необходимый минимум внутреннего желания и ресурса (энергии и сил). Ведь что такое лень по сути? Это отсутствие желания что-либо делать. И это отсутствие желания не является преступным или непорядочным или призванным нарочно выводить родителей и учителей из себя — т. е. ничего плохого в лени нет!

Проблема в нас: мы привыкли агрессивно реагировать на себя и на детей сразу же, как только почуем лень.

Вообще детям редко бывает лень. И если уж ребенок говорит или демонстрирует, что ему лень, например, делать домашнее задание, то, скорее всего, дело в низком уровне энергии маленького человечка — плохо спал, болел, не поел, не отдыхал, перегружен эмоционально или физически, давно не играл просто так, мало / слишком много впечатлений.

Вторая возможная причина лени у детей — это трудность стоящей перед ними задачи. Она еще иногда проявляется как страх, паника, беспомощность, внезапный «затуп» или апатия. Простое, на наш взгляд задание, может представляться ребенку как вообще нерешаемое, нереально сложное, и тогда у него могут появиться ощущения сонливости, дикой скуки и лени.

А что если НАДО? Надо нам самим или ребенку. Тогда есть несколько вариантов действий:

— приложить усилие и сделать,

— отменить это надо,

— обратиться за помощью, чтобы кто-то сделал или помог,

— можно просто взять паузу и ничего не делать (это состояние называется прокрастинацией, и в нем нет ничего хорошего, если не поставить точный срок, когда все-таки нужно будет принять решение или сделать что-то),

— постараться и найти мотивацию к действию, близкую к своим ценностям, желаниям и мировоззрению в целом, и сделать дело, пускай даже без малейшего желания (это возможно!).

Последний — самый продуктивный вариант. Вы окажете себе, своей семье и ребенку неоценимую услугу, если научитесь и научите понимать себя, искать мотивацию внутри себя и восстанавливать свои ресурсы.