Как не развестись на самоизоляции

Сейчас Китай «впереди планеты всей», они раньше всех вошли в эпидемию коронавируса, они же сейчас и вышли из нее.

И уже пожинают неожиданные итоги самоизоляции. В Китае зарегестрирован всплеск разводов после вынужденного сидения дома. Мы можем на опыте Китая принять меры не только по карантину, но и изменить поведение со своими близкими.

Сейчас сидение дома со всей семьей может напоминать пребывание космонавтов на космической станции, в замкнутом кругу. Несомненно, это тяжело. На период изоляции:

• Все обычные возможности сильно урезаны
• Постоянно находится рядом вся семья
• Отсутствие внятного занятия, работы
• Расслабление типа спортзала, кафе, встреч с друзьями, невозможно

А если в семье есть маленькие дети, они на карантине часто становятся неуправляемыми. Это добавляет напряжения всем остальным.

Я призываю вас в это время быть особенно внимательными к своим чувствам. Как только вы понимаете, что у вас накопилась усталость и раздражение, лучше побыть одному. Так же стоит предупредить партнера, что вы сейчас себя плохо чувствуете.

И общий совет для предупреждения конфликтов — снижать свои ожидания от партнера, постараться меньше требовать от него, больше стараться самому. Понимать, что свои негативные чувства скорее всего относятся не к человеку, который рядом, а просто накапливаются из-за изоляции.

Важны все меры:

• Постараться каждому члену семьи обеспечить место, где можно побыть одному
• Чередовать физическую нагрузку с работой и учебой
• Организовать групповые просмотры семейных фильмов, коллективные танцы или фитнес
• Больше шутить и смеяться — отличное лекарство во все времена

Желаем вам перед лицом испытаний стать более сплоченными и сильными!