Новый фильм: «Дома Не один»

Новый фильм: «Дома Не один»

Способы преодоления стрессовой ситуации
Время чтения: 3 мин

Новый фильм: «Дома Не один»

Способы преодоления стрессовой ситуации
Время чтения: 3 мин

Вы видели такой фильм: «Один дома»? Мне подумалось вдруг, что три месяца мы жили в другом фильме. Он называется «Дома НЕ один». И фильм этот ничуть не менее напряженный. Сейчас этот фильм, похоже, постепенно заканчивается. И самое время проанализировать возникавшие трудности и сделать запасы на будущее. Нет, я не туалетную бумагу имею в виду. Я хочу поговорить о способах преодоления стресса.

Действительно, ситуация непривычная. Родители стонут. Иногда слышу: «Да просто родители не привыкли быть с детьми!» «Да просто родители не умеют общаться с детьми!» (чаще всего такие замечания поступают от экспертов, детей не имеющих).

А что чувствуют дети, запертые дома? Какое общение им нужно? Они хотят, чтобы родители постоянно находились рядом с ними в четырех стенах? А может быть, им хочется иногда побыть одним — и это желание приходит как раз тогда, когда мама или папа оторвались от работы-готовки-уборки, чтобы с ними пообщаться?

Ситуация стрессовая, ничего не скажешь. И стресс этот длится уже второй месяц. У каждого из нас есть свой способ справляться со стрессом. Вспомните, что помогло вам, когда вы поссорились с мужем? А когда вас отругал начальник? А когда вам нахамил продавец?

Психологи выделили шесть каналов преодоления стресса. Все они есть у каждого из нас, но для каждого какой-то канал подходит больше.

Канал тела. Это поедание шоколадок, например. Или уборка. Или тренажер. Или валерьянка, к примеру. Сигарета и кофе тоже сюда относятся. Уверена, что каждому из вас есть что добавить.

Канал воображения. Для этого мы уходим из напряженной реальности, например, в Санта Барбару. Или представляем, какие дивные брюки я куплю после карантина и как классно я буду в них выглядеть. Или мечтаем, как вырвемся на улицу и целый день будем болтаться по магазинам, и накупим вкусняшек. Что еще?

Канал эмоций. Иногда так помогает поплакать. Или похохотать. Или написать о своей печали в дневнике. Или высказаться в Фейсбуке. Или записать на бумажке, что вы чувствуете, а потом эту бумажку порвать, сжечь, истоптать… А вы что бы сделали?

Канал веры. Первое, что приходит в голову — молитва. Да, конечно. Уверена, что в критической ситуации многим случалось возносить молитву — Богу ли, мирозданию ли, Вселенной… Но этот канал подразумевает и наши верования, убеждения. Кого-то родители учили, что все будет хорошо. Кому-то рассказывали, что в этой семье всегда побеждают. Чему учили вас? Чему вы учите своих детей?

Канал интеллекта. Скажите, зачем многие из нас втыкаются в телевизор, когда случается теракт? Или начинается военная операция? Или… или разворачивается эпидемия, к примеру? В конце концов, если смотреть новости каждый час, мы ничего особенного не узнаем. Раненному стало лучше. Еще один человек госпитализирован с короной. Жизнь нашу это существенно не изменит. Но штука в том, что такое слежение за информацией дает нам ощущение, что мы знаем, что происходит. Такое знание избавляет нас от чувства беспомощности. А как вы пытаетесь перевести неизвестное в известное?

Канал общения. Позвонить подруге, поговорить с мамой, обнять ребенка, написать в фейсбук… Когда расскажешь кому-то о своих переживаниях, становится легче — кто, как не пользователи соцсетей, это хорошо знают. А иногда хочется «с горя» прошвырнуться по магазинам — там ты как бы один, но вокруг тебя люди. А еще можно пойти помогать другим — и тогда стресс уходит, растворяется во взаимодействии с другими людьми. Случалось ли вам в трудной ситуации обращаться к другим? Или вы предпочитаете избавляться от стресса как-то иначе?

Уже слышу вопрос: какая разница? Ну, да, один справляется со стрессовой ситуацией так, другой — иначе. Повторю еще раз: у каждого есть свой способ совладания со стрессом. Об этом важно помнить: у разных людей эти способы разные. Они различаются у взрослых и у детей. Они могут меняться с возрастном. Младенца успокаивает прикосновение, поглаживание, укачивание. Дошкольник легко уходит в мир фантазии. Подросток тонко чувствует. В более зрелом возрасте подключается рационал. (Такое деление условно, разумеется).

Но о таком разнообразии способов важно знать. Представьте себе ситуацию: ребенок приходит из школы в слезах — поссорился с другом. Мама, склонная все анализировать и расставлять точки над «i», распрашивает о деталях ссоры, пытается выяснить, прав, кто виноват, проанализировать плюсы и минусы. Но ребенок почему-то не успокаивается, ему не становится легче. И тут мама вспоминает про разные каналы и понимает, что сын всегда ластится к ней, и его очень успокаивает объятие. Значит, он справляется со стрессом через тело. И поняв это, можно погладить ребенка, поцеловать, налить ему ванну с пеной, дать шоколадку….

Так же можно проанализировать и другие каналы преодоления стресса. Такое знание поможет вам найти путь к ребенку — иной, чем стоны, крики и запреты.

Всем здоровья и благополучия.

Мои новости по теме детско-родительских отношений можно получать, нажав на эту ссылку (откроется в мессенджере).

Чтобы сообщить об ошибке, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
К комментариям
Подписаться
Комментариев пока нет
Больше статей