Чеклист женского здоровья
Блоги28.01.2021

Чеклист женского здоровья

Внимание к внешности

Если внешний вид и цвет вашей кожи, волос и ногтей сильно ухудшились, не торопитесь маскировать это косметикой или бежать в салон красоты.

Оксана Лищенко, к. м. н., специалист Центра медицинской профилактики Минздрава России, врач-кардиолог: «Причины могут быть очень разные, начиная от легкого дефицита витаминов и минералов, заканчивая гормональными нарушениями или онкологическими заболеваниями».

Волосы вообще отличный индикатор здоровья — при возникновении серьезных проблем они начинают выпадать или, наоборот, появляться в нехарактерных местах. То же самое может относиться и к резким изменениям веса без видимых причин, неважно, со знаком плюс или минус. Или, например, такой казалось бы безобидный симптом, как храп, может вызывать серьезную гипоксию и быть проявлением заболеваний сердца, ожирения или патологии органов дыхания.

Внимание к физической форме

Обращай внимание на свое физическое состояние. То, что кажется тебе чем-то обыденным, вполне может оказаться симптомом. Например, если утром сложно встать с постели и ты уже просыпаешься уставшей, не обязательно лень. Если голова кружится и темнеет в глазах, когда резко встаешь или наклоняешься, стало тяжело подниматься по лестнице — тоже повод задуматься.

Анастасия Чернецова, тренер, руководитель проектов Sportules: «Диагностировать заболевания могут только врачи, никак не тренер. И точно не стоит заниматься самодиагностикой. Но если ты слишком быстро утомляешься, появились отдышка и дискомфорт в суставах и мышцах даже при небольшой рутинной нагрузке, если даже в спокойном положении пульс превышает 80 ударов -– лучше обратиться за консультацией к специалисту».

И, конечно, есть и список более очевидных поводов посетить врача, не дожидаясь планового осмотра:

изменения менструального цикла (нарушение, прекращение цикла, слишком обильные или длительные менструации)

  • необычные выделения из половых органов
  • сосудистые изменения на коже
  • появление новых родинок
  • изменения цвета кала или мочи, а также появления в них примесей — крови или сгустков
  • частые нарушения стула (запоры или поносы)
  • отрыжка, изжога, вздутие живота
  • постоянный кашель, выделение мокроты
  • одышка или дискомфорт у в груди при физической нагрузке
  • перебои в работе сердца
  • повышение давления выше 140/90 мм рт ст
  • увеличение и снижение веса без видимой причины
  • уплотнения в груди или изменение формы молочной железы
  • резкие нарушение зрения или слуха
  • необычная жажда
  • частые головокружения

Впрочем, даже если никаких ярко выраженных симптомов нет, уже начиная с 18 лет, лучше не пренебрегать регулярными профилактическими осмотрами.

Оксана Лищенко: «Девушкам 18-39 лет диспансеризацию не реже одного раза в три года, после сорока плановые осмотры лучше походить каждый год. Диспансеризация включает два этапа. Первый этап, скрининг, выявляет признаки хронических заболеваний, факторов риска их развития и позволяет определить группу здоровья. Второй этап включает дополнительные обследования и осмотр врачами-специалистами для уточнения диагноза».

Любой осмотр начинается с опроса, который позволяет выявить жалобы и факторы риска, расчета индекса массы тела и измерения базовых показателей — артериального давления, уровня общего холестерина и глюкозы в крови.

Общий анализ крови на гемоглобин, лейкоциты и СОЭ является необходимым для женщин от 40 лет и старше, но рекомендован и более молодым.

Для поддержания женского здоровья необходимо раз в год проходить осмотр гинеколога и взятие мазка с шейки матки. Это актуально для женщин любого возраста. А после 40 рекомендуется уделять дополнительное внимание здоровью молочных желез, и 1 раз в 2 года проходить маммографию в двух проекциях с двойным прочтение рентгенологом.

Флюорографию или рентгенографию легких следует делать хотя бы раз в 2 года, а электрокардиографию в покое при первом прохождении диспансеризации, а после 35 — ежегодно.

После 40 добавляется еще один пунктик — измерение внутриглазного давления.

В ходе диспансеризации лечащий врач, в случае необходимости, может отправить на дополнительные исследования, например, на онкологический скрининг.

Помимо обследований, не пренебрегай исследованиями крови.

Анализ крови -это фактически наглядный отчет о состоянии нашего здоровья в цифрах:

· Показатели гемоглобина и ферритина выявляют риск анемии или латентного дефицита железа

· Уровень сахара и гликированный гемоглобин — риск сахарного диабета и нарушений углеводного обмена

· Показатели общего холестерина и его фракции позволяют оценить риск атеросклероза, гипертонической болезни, инфарктов и инсультов

· Также анализ крови позволяет отследить функцию щитовидной железы и половые гормоны

· Комплексные анализы на витамины и микроэлементы помогут обнаружить и восполнить дефициты, наиболее распространенные из которых — витамин Д, В12, железо, йод и магний.

Из всего вышеперечисленного можно сделать простой и оптимистичный вывод — наше здоровье в наших руках, главное, научиться слушать и слышать умный организм. А достижения современной медицины отличное подспорье на пути, если не к вечной, то длительной молодости и здоровью.

Читайте также
Комментариев пока нет
Больше статей