Страх быстрее вируса

Для борьбы с коронавирусом мы делаем все возможное — соблюдаем правила гигиены, часто моем руки и сидим на карантине. Но не менее опасен вирус нашего страха, и мне кажется, сейчас нам всем стоит бороться именно с ним.

Страх — это жизнь в будущем и пренебрежение настоящим. И сейчас хорошее время учиться жить в настоящем и радоваться тому, что мы имеем сейчас. Тому, что мы и наши близкие здоровы, что с вирусом уже успешно борются.

Нужно с утра настраивать свои мысли на здоровье и благополучие. Хорошо проясняет разум молитва. А еще можно вслух проговорить позитивную установку на день.

Необходимо прерывать все негативные мысли в самом их начале. В момент страха нужно остановить мысленный поток, досчитать до 10, сконцентрировать внимание на каком-нибудь внешнем объекте.

Важно осознать страх и проработать его. Для этого можно использовать методы арт-терапии для самопомощи: прорисовать, пропеть или протанцевать негатив и выпустить его из своего сердца.

Не стоит читать всю тревожную информацию, которую присылают знакомые и распространяют в интернете. Люди, которые постоянно обсуждают негативные моменты, таким образом борются со своими страхами. Наша задача в этой ситуации — попытаться их успокоить и не дать панике захватить наш собственный разум. А вместо того, чтобы рассылать угнетающую информацию дальше, лучше послать отправителю доброе пожелание.

Мне кажется, кризис коронавируса не случайно пришелся на Великий пост. Сложившаяся ситуация — это своего рода пост для неверующих людей, тех, кто забыл о том, что сейчас время покаяния и борьбы со страстями.

Для нас всех пришло время, когда нам необходимо взять на себя ответственность за свое здоровье и свое поведение. Многие предпочитают бояться и быть слабыми, но сейчас нужно быть сильным. Только это поможет нам достойно пережить этот сложный период.