Написать в блог
Антистресс-шпаргалка!

Антистресс-шпаргалка!

Или как не волноваться перед ЕГЭ
Время чтения: 3 мин

Антистресс-шпаргалка!

Или как не волноваться перед ЕГЭ
Время чтения: 3 мин

5 Антистресс-советов ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ

1. Пройдите диагностику

Важно понять, какой будет процедура и понять, какие темы знаешь отлично, в каких не уверен. Камеры, металлодетекторы, конверты, проверяющие, строгие взгляды учителей — да, все это будет. Если известно, где будет проходить экзамен, хорошо бы сходить и посмотреть.

Такую диагностику предлагают множество учебных центров. Это может сделать даже дома. Пройти пробный тест бесплатно и определить свой начальный уровень можно, например, с помощью интерактивных учебников «ЕГЭ 2017»:

http://lp.clever-media.ru/ege

Они разработаны издательством Clever и специалистами Учебного центра Maximum и объединяют книгу и образовательную онлайн-платформу. И кроме вводного теста вы получите теорию, видео уроки, задания для тренировки и ответы к ним, а также возможность задать вопрос преподавателю в любой момент.

2. Репетируйте

Можно сходить на конкурс или олимпиаду, все равно, какую. Главное — натренироваться, привыкнуть к процедуре, когда твои знания проверяют и тебе нужно собраться с мыслями.

3. Визуализируйте

Проговорите, как это будет. Вот я зашел, где оставлю сумку, что можно взять с собой, как я поднимусь по лестнице, где туалет, какой ручкой буду писать, что сделаю, если захочу пить, есть, если заболит голова…

4. Дышите

Освоить дыхательные техники, иначе говоря дышать правильно не в момент стресса, когда «не до того», а всегда. Чтобы это вошло в привычку. Успокаивают короткие вдохи и длинные выдохи. Важно дышать глубоко и в своем ритме и не задерживать дыхание, а ведь именно это происходит в момент стресса.

5. Действуйте

Не накручивать себя, не ругать, не поддаваться панике, а брать и делать: нет сил прорешать еще 50 задачек, пройди видеоурок. Тонешь в недопонятых вопросах — задай вопрос преподавателю онлайн. Главное — не опускать руки, а действовать. И тогда будет ощущение, что продвигаешься вперед.

5 антистресс-советов ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

Ваша задача, дорогие мамы-папы, в то время, когда ребенок готовится к ЕГЭ, быть рядом.

Шпаргалка для родителей:

1. Помочь проверить правильность выполнение заданий по ответам — они есть в конце каждого учебника

2. НЕ нагнетать и не пугать тем, что «если не сдаст, то ВСЕ!». Наоборот, лучше продумайте альтернативные варианты, что вы с ребенком будете делать, если он не сдаст. И пообещайте, что вы поможете и не будете ругать. Ведь одобрение мамы и папы важнее всего на свете, даже если речь идет о взрослом ЕГЭ.

3. Подумайте, что нужно именно вашему ребенку. Кому-то важно все обсуждать, и это снимает тревогу. А кто-то только больше волнуется, если говорит об экзамене, и ему лучше помолчать и тихо почитать учебник.

4. Расскажите о своем опыте: дети часто думают, что родителям не понять, через что они проходят. Ваш опыт — успешный и не очень — для них наглядный пример, что миссия выполнима.

5. Запустите «Экспресс-подготовку»! Для тех, кто хочет быстро и максимально эффективно подготовиться к ЕГЭ, издательство Clever и Учебный центр MAXIMUM разработали интерактивный экспресс-курс.

За 2 месяца можно многое успеть и наверстать:

· Пройти вводный тест для определения начального уровня и выяснить пробелы

· Разобрать все типовые задания экзамена. Вы поймете все особенности и требования, какие нужно знать, чтобы получить максимальный балл.

· Прорешать 10 актуальных вариантов ЕГЭ и потренироваться в спокойной домашней обстановке.

· Пройти более 40 уроков по самым сложным и «опасным» темам, на которых, как правило, «заваливаются» школьники.

· Задать свои вопросы преподавателям MAXIMUM, которые доступны для тебя в любой момент.

Подробную информацию про интерактивный учебник и инструкцию по экспресс-подготовке можно найти на странице:

http://lp.clever-media.ru/ege

Удачи на экзаменах!

Советы подготовили для вас преподаватель Учебного центра Maximum Екатерина Белоножко, психолог Дарья Логинова и редактор Clever Анна Герасименко.

Чтобы сообщить об ошибке, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
К комментариям
Комментариев пока нет