Артериальное давление и когнитивные способности
Блоги22.08.2021

Артериальное давление и когнитивные способности

Сейчас очень модно гоняться за внутренней энергией. Громкие эксперты говорят, что у каждого свой уровень энергии и учат нас эту энергию найти. Но поиск энергии эффективнее всего начать искать в кабинете врача.

Например, больше половины людей страдают гипотонией или гипертонией. А из-за «неправильного» артериального давления мы часто становимся слабыми, малоактивными, легко устаем. Гипотония приводит к снижению концентрации, а гипертония — к ухудшению памяти.

У нас в семье забавная ситуация: у меня пониженное давление (гипотония), а у супруга — повышенное (гипертония).

Поделюсь и с вами нашими основными секретами нормального самочувствия и способами сохранения внутренней энергии.

1. 🧑‍⚕💊

Всегда советуемся с семейным врачом. Он назначает необходимые анализы и медикаментозное лечение, если необходимо. Также полезно контролировать свое давление и дома. Мои внутренний исследователь очень любит изучать зависимости давления от погоды, физической активности или еды, делать свои забавные выводы и сверять догадки с врачом. Веселю врачей, да.

2. 🚶🚶‍♀️

Мы гуляем, почти каждый день. Для нас это самое любимое совместное занятие. Нам всегда есть что обсудить и о чем помолчать. Прогулка — помогает отвлечься и успокаивает. Даже наш подросток полюбил с нами гулять вечерами.

3. ☕️☕️

Иногда заходим в кофейню. Если у вас высокое давление, то закажите себе чай с мятой, лимоном и медом. А если у вас низкое давление, то отлично работает кофе. Я раньше кофе не пила. Теперь стала пить по 1-2 кружки в день. Не потому что нравится вкус, а потому что потом себя лучше чувствую.

4. 🚬💨

Если можете не курить, не курите. У гипертоников особенно заметен эффект от курения. У меня несколько друзей бросили курить, когда поняли, что курение повышает давление, делает менее креативными и отнимает силы. Отличный мотиватор не курить, как мне кажется.

5. 🧂🥒

Любите ли вы солененькое? Я люблю и гипотоникам соль помогает повысить давление. А вот гипертоникам лучше соли есть поменьше. Мы готовим еду почти без соли, а я ее потом солю для себя отдельно.

6. 🍸🍷

Надо, наверное, написать еще про алкоголь. Мы его не любим, нам повезло. Энергию алкоголь отнимает и у гипотоников и у гипертоников.

7. 🛀🚿

Гипотоникам горячие ванны вредны. Для гипертоников иногда полезны горячие ванночки для рук или ног (около 45 С). Забавно, но мне с самого детства говорили про пользу горячих ванн, а оказалось, мне с моим низким давлением, они не подходят.

8. 🚴‍♀️💃

Спорт, конечно, важен. Полезны прогулки, велосипеды, спокойный бег в среднем темпе, не спринтерский, танцы. Не подходят силовые нагрузки.

Читайте также
Комментариев пока нет
Больше статей