Честно и без оскорблений: как сказать ребенку о разводе

Развод родителей — серьезное потрясение для детей любого возраста. Как сообщить об этом ребенку, не навредив, рассказала психолог семейного центра «Семья» Фатима Абадиева.

1. Спокойствие

Сдерживайте свои эмоции! Ни в коем случае не оскорбляйте бывшего супруга и не перекладывайте на него вину. Если разговор вызывает у вас тревогу, сомнение, слезы, ярость или вы просто не можете произнести некоторые слова, сначала разберитесь со своими чувствами, поймите, что именно вы хотите сказать детям, а потом уже начинайте выстраивать диалог с ними.

2. Честность

В этом разговоре важно быть честными, но не стоит вдаваться в подробности и детали вашего разрыва. Конечно, необходимо учитывать и возраст детей: чем младше ребенок, тем больше он себя отождествляет с близкими для него людьми, тем сильнее он переживает крах того, что было для него привычно.

3. Командная работа

Мама с папой должны выстраивать этот диалог вместе. Объясните, что решение о разводе окончательно и никто и ничто не способно его поменять. Важно, чтобы ребенок понимал: это трудное решение, но оно принято взрослыми, повлиять на решение и изменить его он не сможет.

И обязательно проговорите, что развод — это не вина ребенка. Дайте понять, что ваше решение никоим образом не связано с его поведением или учебой. Дети склонны взваливать на себя вину, могут превратно толковать факты. Поэтому стоит озвучить, что это связано только с вашими взаимоотношениями.

4. Перемены

Не скрывайте, что скоро в вашей семье что-то изменится. Пускай развод станет не трагедией для ребёнка, а реформацией. Убедите детей, что, несмотря на развод, вы оба будете по-прежнему любить их, принимать активное участие в жизни, заботиться. Однако не стоит обещать того, что выполнить вы не сможете. Ведь в таком случае можно потерять доверие.

Заранее обсудите и подготовьте ответы на возможные вопросы детей. В зависимости от возраста они могут быть, например:

• Где я буду жить?
• Смогу ли я проводить свое свободное время с каждым из вас?
• Смогу ли я продолжать посещать свою школу, секции и кружки?
• С кем я буду проводить каникулы?
• С кем будет жить кошка или собака?

Старайтесь отвечать спокойно, доступно для ребенка и честно. Если на некоторые вопросы вам сложно ответить, скажите, что пока не знаете ответа, но постараетесь его найти. Если дети не задают прямых вопросов, вы можете помочь им:

• «Если ты хочешь, я могу рассказать тебе, что изменится в твоей жизни».
• «Возможно, я что-то забыла рассказать, а ты хочешь узнать?»
• «Если тебе что-то не совсем понятно, ты можешь у меня спросить».
• «Я вижу ты расстроен. Что тебя пугает (злит, обижает)?» и т. д.

В этот сложный период уделите особое внимание психологическому состоянию ребенка, прислушивайтесь, наблюдайте за реакциями. Постарайтесь проводить с ним больше времени, поощрять беседы, спрашивайте, о чем он думает. Часто переживания бывают гораздо сильнее, чем представляют взрослые. Важно вовремя реагировать на эмоциональные потребности ребенка.

Если вы оказались в такой ситуации, у вас не получается найти правильные слова или ваш ребенок болезненно переживает развод, вы можете обратиться за психологической поддержкой в столичные семейные центры.