Семейные центры столицы в этом году провели более 600 психологических тренингов для подростков
Блоги05.03.2022

Семейные центры столицы в этом году провели более 600 психологических тренингов для подростков

Порой говорить о своих чувствах — настоящий подвиг. Открывая сердце другим, мы можем чувствовать себя более уязвимыми. Но рассказывая о том, что испытываем, учимся лучше понимать друг друга. Открытость в общении дарит ощущение наполненности и близости с людьми. Научиться управлять эмоциями помогают в семейных центрах Москвы, где с начала 2022 года провели более 600 психологических тренингов для подростков. Подробнее об этом рассказывает специалист центра «Семья» Василина Кузьминская.

В семейный центр обратилась Татьяна, мама 12-летнего Кирилла. Она рассказала, что сын часто замалчивает, сдерживает негативные эмоции, это привело к аутоагрессии, нанесению себе физического вреда. Мальчик периодически бьет, царапает себя.

При беседе с психологом выяснилось, что Татьяна часто говорила еще маленькому сыну: «Не ной, не реви — это проявления слабости». Такая установка и спровоцировала подавление эмоций. Психолог посоветовала женщине меньше критиковать, больше хвалить Кирилла, говорить с ним о своих эмоциях, тем самым обучая осознавать и проговаривать свои чувства, а не накапливать их.

Специалист рассказала Кириллу, как безопасно для себя и окружающих проявлять отрицательные эмоции: например, разорвать или скомкать лист бумаги. «Не запрещайте своему ребенку испытывать эмоции. Попытка избежать негатива, подавить или заглушить приводит к обратной реакции. Нужно учить сына управлять своим состоянием и проговаривать то, что он чувствует», — говорит психолог.

Сейчас Кирилл занимается индивидуально с психологом центра и посещает тренинги для подростков «Эмоциональная ловушка». «Суметь правильно определить, почему мы испытываем те или иные эмоции, а также контролировать и трансформировать негативные переживания в позитив, способен не каждый взрослый, а детям, конечно, еще сложнее. На тренингах подростки в первую очередь учатся правильно распознавать свои эмоции и справляться с психологическими перегрузками», — подчеркивает психолог.

Развиваем эмпатию

В подростковом клубе «Freedom» психологические тренинги проходят дважды в неделю. Ребятам особенно нравится показывать в командных играх и квестах, какими новыми психологическими навыками они обладают. Участвуя в таких активностях, дети могут испытать новые для себя эмоции и научиться их определять.

Например, одно из любимых упражнений ребят — «Покажи походку». Игрокам предлагается изобразить походкой душевные состояния человека: счастье, испуг, восторг. Как идет человек, который очень устал? А тот, кто получил неожиданное сообщение? «Большое спасибо за интересный тренинг! Я не знал, как правильно выразить некоторые эмоции. Оказывается, если у тебя возникают яркие и сильные чувства, важно не отмахиваться от них, а сфокусироваться, принять и понять внутри себя, тогда станет легче поделиться ими с окружающими», — делится 16-летний Матвей.

Подростки уже познакомились с упражнениями, которые развивают эмпатию и эмоциональную устойчивость. В конце каждого месяца они делятся впечатлениями и рассказывают, каких результатов добились. «Прежде я была замкнутой, стеснялась показывать свои эмоции вне семьи, при людях. Сейчас я хожу на тренинг и учусь показывать то, что чувствую, не боясь. И у меня получается!» — говорит 15-летняя Валя.

Тема следующего тренинга: «Что такое эмоциональная распущенность?» Эмоциональная распущенность — противоположность сдержанности. Это значит, что человек не может управлять своими эмоциями. Если что-то не так, то происходят истерики, повышение тона, постоянные обиды. Подростки узнают, почему эмоциональная распущенность плохо влияет на репутацию человека в обществе и какие техники помогают стабилизировать психологическое состояние. Например, избавиться от негатива можно, записав то, что вы испытываете. Когда человек описывает свои чувства письменно, интенсивность переживания уменьшается или даже сходит на нет.

Принять участие в тренингах семейного центра «Семья» можно по телефону: 8 (495) 671-11-20. При столичных семейных центрах работают подростковые клубы. Это пространство для встреч и общения, где ребята могут совершенствовать свои навыки общения и пробовать себя в творчестве.

Справочно:

Для поддержки московских семей работают 28 городских организаций: 25 «Моих семейных центров», а также Кризисный центр помощи женщинам и детям, социально-реабилитационные центры для несовершеннолетних «Возрождение» и «Алтуфьево».

Специалисты центров работают над восстановлением отношений между детьми и родителями, оказывают правовую и психологическую помощь, проводят тренинги, развивающие занятия и многое другое. На базе столичных семейных центров созданы службы медиации, которые готовы принимать граждан по таким спорным проблемам, как детско-родительские отношения, межличностные, семейные и супружеские конфликтные ситуации, проблемы, связанные с бракоразводными процессами.

Подробную информацию об услугах можно узнать на странице портала «Мой семейный центр». Для удобства москвичей на портале создан раздел «Онлайн-консультации», где каждый житель города может оставить свое обращение, и с ним свяжутся в течение одного рабочего дня.

Читайте также
Комментариев пока нет
Больше статей