Синдром опустевшего гнезда: как вести себя родителям, когда ребенок становится взрослым и уходит из дома

Синдром опустевшего гнезда: как вести себя родителям, когда ребенок становится взрослым и уходит из дома

Время чтения: 1 мин

Наступает момент, когда дети взрослеют и уходят из дома, а вместе с этим у родителей часто появляется синдром покинутого гнезда — чувство опустошения. Как быть в этой ситуации, рассказывает психолог семейного центра «Зюзино» Мария Глазунова.

Все меняется, и это нормально

Прежде всего примите эту ситуацию, не надо заглядывать в будущее и видеть его скучным, дайте себе время для адаптации.

Не теряйте связь с детьми

Когда ребенок уходит из дома, многие родители минимизируют общение с ним. Но переезд совершенно не значит, что вы больше не можете созваниваться, встречаться, вести разговоры по душам. В наше время высоких технологий есть бешеные возможности: звонки, чаты, фото, видеосвязь. Даже не нужно куда-то ехать, чтобы увидеть ребенка.

Поддерживайте друг друга

Если ребенок переехал, это не значит, что он счастлив избавиться от вас. На самом деле переезд — смена привычных действий, новые условия жизни и для него тоже стресс. Самое время принять на себя другие роли, научиться слушать и поддерживать.

Спорт и физические нагрузки

Не забывайте, что любые физические нагрузки снижают стресс и тревогу, повышают настроение, стимулируют выработку эндорфинов, улучшают сон и даже влияют на самооценку.

Откройте второе дыхание в отношениях

Для пары, чьи дети покинули дом, начинается новый этап во взаимоотношениях. Меняются роли, и из папы с мамой родители снова становятся мужем и женой. Зачастую взрослые уже отвыкли проводить время только вдвоем. Возможно, придется освежить отношения и вернуть романтику.

Вспомните старые или найдите новые увлечения

Вспомните забытые хобби или попробуйте себя в чем-то новом. За столько лет у вас появилась прекрасная возможность вспомнить дело, в котором вы были успешны.

Специалисты столичных семейных центров имеют колоссальный опыт работы в данном направлении, готовы выслушать, поддержать и дать необходимые рекомендации. Из любой, даже самой сложной ситуации можно найти выход. Не бойтесь обращаться за помощью в семейные центры. Здесь вам помогут, поддержат в трудную минуту. Контакты столичных семейных центров можно найти на портале мойсемейныйцентр.москва

Читайте также
Комментариев пока нет
Больше статей