Психосоматика тревожности: проблемы родом из детства
Блоги08.06.2022

Психосоматика тревожности: проблемы родом из детства

Тревожные люди сосредоточены на объекте своей тревоги. Они не осознают причины ее появления, поэтому не могут контролировать. Под влиянием беспокойства и страха можно совершить много ошибок. Как помочь себе, чтобы не испортить отношения с близкими? Рассказал об этом с психолог Артем Толоконин.

Какой вред наносит нам тревожность?

Прежде всего она отражается на состоянии здоровья. Страдает иммунитет, эндокринная и нервная система. Высокий уровень гормонов стресса способен расшатать слаженную работу всего организма. Повышается давление, развиваются заболевания ЖКТ, тахикардия, стенокардия, мигрень, появляются проблемы с кожей. Все эти недомогания имеют психосоматическое происхождение и тесно связаны с проявлениями тревожности.

Качество отношений тревожного человека снижается, потому что он нервничает по любому поводу, испытывает противоречивые чувства, провоцирует конфликты с партнером. Человек находится во власти эмоций, концентрация на своих переживаниях мешает ему слышать другого. Он воспринимает мир как нечто враждебное, постоянно ожидает подвоха и подозревает партнера в изменах. Разумеется, отсутствие доверия разрушает близкую связь.

Почему сейчас проблема тревожности так актуальна?

На фоне политических событий, происходящих в последнее время, нам всем очень сложно сохранять спокойствие. Привычный уклад жизни меняется, люди начинают беспокоиться по поводу вещей, о которых раньше не переживали. Нестабильная обстановка повышает уровень тревожности и страха. У многих активизируются скрытые триггеры, появляется страх за будущее, неуверенность в партнере, всплывают старые обиды.

Даже если человек был раньше уравновешенным, сейчас под влиянием общей атмосферы он начинает делать странные вещи, принимает ошибочные решения, конфликтует с близкими. Это приводит к распаду отношений.

Как можно взять ситуацию под контроль?

Прежде всего нужно понять, что тревога существует, и она мешает вам жить. Нередко люди пытаются заглушить ее алкоголем, успокоительными, антидепрессантами. Разумеется, это не выход из положения. Бессознательная тревога всегда побеждает доводы рассудка. Справиться с ней самостоятельно практически невозможно.

Выявить глубинные причины тревожности поможет психолог или психотерапевт. Он проведет диагностику и перенастроит вашу психику. В результате вы научитесь управлять собой и сможете наладить отношения с близкими.

Рекомендации в этом случае сводятся к следующим:

  • если вы ощущаете сильное беспокойство, то старайтесь не принимать радикальных решений и не совершать поступков, о которых впоследствии будете жалеть;
  • помните: чтобы принять взвешенное решение, вам необходимо успокоиться и привести себя в порядок;
  • осознайте, что укрепить отношения вы сможете только находясь в состоянии равновесия.

Мы все рождены для того, чтобы сделать себя и своих близких счастливыми, чтобы дарить и получать любовь. Поверьте, каждый из вас может сделать свою жизнь гармоничной, если направит свои мысли на созидание.

Читайте также
Комментариев пока нет