Стыдное или нет?

Я немного катаюсь на горных лыжах. Совсем чуть-чуть. Могу спуститься сама с половины учебного склона, скользя полукругами. А еще, как казалось раньше, подняться на подъемнике. Но не в тот раз, о котором речь идет в посте.

Проехав через турникет, и думая, что легко справлюсь с бугельным/наземным подъемником (без сидений, а с опорой, придерживающей за поясницу), предательски соскальзываю с него и плюхаюсь на снег. Палки летят в стороны. Собрать лыжи в одну кучу и запараллелить, в какой-то момент, удалось. Но не встать. Вот никак.

Кто-то из толпы, видя мои мучения, с иронией выкрикнул: «Обопритесь на палки, Сударыня». Обливаясь потом и заливаясь краской ответила: «Пытаюсь, Сударь. Очень». Но не судьба. Удалось встать и снова ухватиться за подъемник только при помощи инструктора. Столько неловкости я не чувствовала давно. Были мысли, которые подпитывали мою эмоцию: «Они все смотрят, а ты сидишь и не можешь встать и пр.». Старалась не давать им хода. Замечала их и пыталась встать. Но чувство социальной неловкости и тревоги, конечно же, присутствовало.

Еще раз осознаю, как мало мы можем влиять на то, что чувствуем. Но (и это для меня главное) можем выбрать, как отнестись к себе в таких ситуациях. С позиции ли доброго друга или критика.

❓Поделитесь, пожалуйста, а как вы относитесь к себе в ситуациях, когда испытываете неловкость?

@Alena_Nizhneva — клинический психолог, работаю в методологии подходов АСТ, ДБТ, СFT.