Блоги24.05.2022

Нейрофитнес в школе: упражнения для повышения энергии тела

Нейрофитнес

Нейронаука давно вошла в жизнь современного человека, помогая ему развивать познавательные процессы головного мозга. Но что делать, если мозг только развивается, а идти в школу нужно уже в следующем году? Будущие первоклассники ОЧУ «Школы-интернат «Абсолют» знают об этом как никто другой. Для решения столь сложной проблемы они ходят на занятия по нейрофитнесу. Нейрофитнес, базируясь на интегративном подходе, подготавливает психоэмоциональные и когнитивные процессы будущих учеников к школьной жизни и стабилизирует поведение.

На занятиях можно как поиграть в игры, требующие концентрации, так и отдохнуть под расслабляющую музыку. Где-то ребята работают по командам, а где-то индивидуально отрабатывают задание. Занятия идут по программе, затрагивающей самые разнообразные когнитивные процессы, снимающие стресс и улучшающие память. Чтобы ученики были готовы к новой классной жизни на максимум.

Кинезиологические упражнения (Из книги Пол.И.ДЕннисона и Гейла Деннисона)

Кинезиология представляет собой учение, которое уделяет особое внимание связи между нашими внутренними органами и переживаемые состояниями. Если наше тело в порядке, то и состояние будет отличным. Поэтому, чтобы успешно справиться со сложной работой — важно настроить организм перед ней. Вашему вниманию представляем небольшую подборку, которые повышают энергию тела

1. Кнопки мозга

Представьте, что у вас на носу кисть. Рисуйте ею «БАБОЧКУ ВОСЬМЕРКОЙ» на потолке или ПРОСЛЕЖИВАЙТЕ глазами за линией, где потолок сходится со стеной. 5-8 раз по часовой и против часовой стрелки

2. Кнопки баланса

Надавите двумя пальцами одной руки за ухом в углублении у основания черепа, а другую положите на пупок. «Подышите» энергией. Минутой позже надавите в углублении за другим ухом.

3. Кнопки космоса

Прикоснитесь двумя пальцами одной руки над верхней губой, а другую положите на копчик. Постойте так в течение минуты, «вдыхая» энергию вверх по позвоночному столбу.

4. Энергетическая зевота

Представьте, что вы зеваете. Надавите кончиками пальцев на любые напряженные места на челюстях. Сделайте глубокий, расслабляющий, зевающий звук, мягко удаляя напряжение.

БОНУС: Крюки

Упражнение, углубляющее позитивное отношение, состоит из двух частей:

Вначале положите левую лодыжку поверх правой. Затем перекрестите руки на груди — левая поверх правой, схватите их в замок, переплетая пальцы между собой, и положите их на груди. (Некоторые люди чувствуют себя лучше, когда правая лодыжка лежит поверх левой, и правая рука находится над левой). Посидите в этой позе минуту, делая глубокие вдохи, закрыв глаза и прижав язык к твердому небу.

Во второй части упражнения разъедините ноги, сомкните кончики пальцев рук между собой и дышите глубоко в течение другой минуты.