ЕГЭ это страшно?!
ЕГЭ это страшно?!
как справится со стахом? или это напряжение? или что это вообще такое?
Время чтения: 3 мин
ЕГЭ это страшно?!
как справится со стахом? или это напряжение? или что это вообще такое?
Время чтения: 3 мин

Дети проявляют СТРАХ по-разному: кто-то в открытую выражает свой ужас перед ЕГЭ, кто-то паникует, кто-то надевает маску спокойствия и лёгкого презрения к происходящему. Но фоновая эмоция у всех одна.

Что же такое страх? В Большом толковом словаре русского языка Кузнецова С. А. дано следующее определение этой эмоции: @Состояние сильной тревоги, беспокойства, душевного смятения перед какой-либо опасностью, бедой; боязнь@. Задумайтесь: «перед опасностью или бедой». В первобытном понимании страх — это стремление сохранить себе жизнь, спрятаться от врага. Для большего понимания психологического процесса страха я консультировалась у детских психологов: откуда возникает эта эмоция, почему она является ведущей во время подготовки к ЕГЭ, ведь экзамен — это реальная возможность показать себя, улучшить качество жизни, поступив в нужный ВУЗ, обрести новых друзей и т. п. Возникает логичный вопрос: можно ли переориентировать состояние тревоги на другое состояние, например, на желание показать себя с лучшей стороны, на желание действовать, на ощущение «полной боевой готовности». Как оказалось, изменить взгляд ребёнка на будущее испытание возможно: НЕ надо БОЯТЬСЯ, НАДО ДЕЙСТВОВАТЬ.

От состояния психического напряжения, то есть от стресса, мы никуда не денемся. К сожалению, мы знаем множество примеров, когда стресс оказывал «отрицательное влияние на деятельность, вплоть до ее полной дезорганизации» (Психологический словарь. Под ред. Зинченко и др.). Наверное, каждый учитель может вспомнить из своей практики детей, которые шли на высокий результат, на максимальные баллы, и всё срывалось. В моей практике были подобные ситуации: некоторые приходили с экзамена, понимая, что что-то не доделали или не дописали, просто перепутали клеточки и не туда вписали свой ответ. Один старшеклассник забыл выключить будильник на телефоне во внутреннем кармане пиджака. И после того как будильник сработал, экзамен для него был закончен. А дальше армия и снова подготовка к ЕГЭ после нее. И каждый раз понимаешь, что ребенок мог получить высшие баллы, но не хватило «чего-то», и это «чего-то» не является недостатком знаний! Почему? Ведь задания были идентичные тем заданиям, которые решались в школе и на подготовке! Что повлияло на срыв: другая обстановка, сильное волнение, бессонные ночи, вплоть до приёма успокоительных, истерики (как у девочек, так и мальчиков). Ответы на все эти вопросы после экзамена уже, к сожалению, никак не влияют на баллы…

Проанализировав такие случаи, мы с психологами моего центра пришли к тому, что необходимо одновременно с классической подготовкой к ЕГЭ вести психологические тренинги. Отдельно отмечу, что здесь очень важна работа родителей.

Для родителей, которых в этом году ждет экзамен, мы подготовили наблюдения-пожелания для создания благоприятной домашней атмосферы в процессе подготовки к ЕГЭ.

В начале года постарайтесь объяснить и настроить ребенка на то, что стресс не всегда вреден. Именно это состояние напряжения можно направить в положительное русло концентрации, внимания, собранности.

Всем известно, если человек действует — он меньше переживает. Постарайтесь донести до ребенка, что действие (чтение, спорт, дополнительные тренинги) — это лучший способ избавиться от переживаний.

Но даже процесс деятельности не исключает такое состояние, как состояние неуверенности в себе. И вот именно сейчас понадобится опыт старшего поколения, мудрость взрослых. Вспомните себя в этом возрасте! Как можно чаще говорите ребёнку, что «все получится», обязательно хвалите и вдохновляйте. Дома должна быть позитивная атмосфера, ощущение поддержки, желание помочь.

Главное — отношение к своему ребёнку как к взрослому человеку, как бы тяжело это ни было… Дайте ему ощущение ответственности за свои действия. Не давите, не взывайте к совести, не нагоняйте ужаса перед возможной неудачей, просто внушите мысль об ответственности за свои действия. Например, использование шпаргалок или телефона запрещено правилами проведения ЕГЭ. Если ребёнок решится нарушить их, то он должен понимать, что это был полностью его выбор и ответственность за последствия также будет нести именно он. Ваш ребёнок скоро перейдёт в категорию взрослых людей, так дайте ему ощутить, что значит быть взрослым.

Всегда помните: ваш страх передаётся вашему ребёнку!

Сейчас есть различные курсы для подготовки к ЕГЭ. Проводя психологические тренинги в своем центре, мы убедились, что бОльший эффект имеют занятия, когда дети приходят вместе со взрослыми. Вместе им легче преодолеть состояние напряжения. Наш курс представляет собой проработку состояний не только на эмоциональном уровне, но и на телесном. Мы учим детей следить за своим дыханием, отмечать, где на данный момент в теле зажимы и напряжения и отпускать их. Поверьте, проработка именно на телесном уровне гораздо эффективнее, чем только общение. Ребята с родителями учатся управлять собой, а в результате приходит понимание того, что эти экзаменационные испытания — первый самостоятельный шаг во взрослую жизнь, что само по себе очень интересно!

Эта статья моей подруги и коллеги, опубликована с ее разрешения. На меле она не представлена, но думаю ее опыт и наблюдения будут полезны многим!

Ирина Кривенковакандидат филологических наук руководитель КД Групп.

К комментариям
Комментарии
Отправить
Больше статей